ПОИСК
Здоров'я та медицина

Теплая ванна помогает спастись от депрессии: что нужно об этом знать

19:06 11 листопада 2018
Інф. «ФАКТІВ»
Как ни странно, теплую ванну лучше принимать… в дневное время, считают специалисты Фрайбургского университета (Германия). Если у человека хандра или депрессия, уже через неделю его состояние улучшится, убеждены ученые. В исследовании участвовали люди в возрасте до 48 лет, страдающие депрессией разной степени тяжести.

Добровольцы из первой группы дважды в неделю в дневное время принимали горячие ванны (температура воды — 40 градусов Цельсия). А участники второй группы два раза в неделю по 40—45 минут тренировались в спортзале.

Уже через семь дней эксперимента, длившегося два месяца, у добровольцев из первой группы улучшилось психическое состояние. Оказалось, ванны в два раза эффективнее тренировок.

Кстати, у любителей понежиться в ванне улучшается кровообращение, снижается вероятность развития атеросклероза, а также инсульта и инфаркта, утверждают японские ученые. Но температура воды не должна значительно превышать температуру тела, предупреждают специалисты.

Однако важно учитывать, что в горячей ванне можно находиться не более двенадцати минут. При более продолжительных процедурах у человека учащается сердцебиение, нарушается сердечный ритм, возможна потеря сознания.

Ванна полезна при стрессе и нервном напряжении, проблемах со сном, болях в ногах при артрите. Также она помогает улучшить состояние кожи и похудеть.
Нужно знать, что ванну нельзя принимать сразу после еды, должно пройти хотя бы два часа. Входить в воду нужно постепенно: сначала опуститься на колени, а спустя пару минут медленно садиться, погрузив спину, а затем и все тело. Лежа в ванной, рекомендуется менять положение тела и делать легкий массаж. После процедуры следует вытереться махровым полотенцем и нанести на кожу увлажняющий крем.

РЕКЛАМА

Ванна опасна

  • При любом остром или хроническом воспалении.
  • Заболеваниях щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы.
  • Женских недугах: эндометриозе, миоме матки, кистах яичников, мастите.

Ранее «ФАКТЫ» рассказывали, как можно организовать свой отдых в осенние пасмурные дни.

РЕКЛАМА

Подготовила Мария ЗАВАДА

РЕКЛАМА

1720

Читайте нас у Facebook

РЕКЛАМА
Побачили помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter
    Введіть вашу скаргу
Наступний матеріал
Новини партнерів