Здоровье

Как справиться с хронической усталостью и победить депрессию

14:46 4 декабря 2018   858
Стимуляция мозга малыми электрическими импульсами
Ирина ДУБСКАЯ, «ФАКТЫ»

Психические расстройства, в том числе депрессию, можно лечить с помощью малых электрических импульсов. Об этом сообщили нейробиологи Калифорнийского университета. Исследователи утверждают, что процедура абсолютно безболезненная: слабый ток поступает через прикрепленные к голове электроды и воздействует на определенные зоны мозга (префронтальную кору). В течение часа благодаря импульсам кардинально меняется эмоциональный настрой пациентов — улучшается настроение, уходят нервозность и перевозбуждение. Американские медики намерены использовать метод в лечении людей с психическими нарушениями.

Что думают о методе украинские специалисты?

— Стимуляция мозга малыми электрическими импульсами используется давно, однако эффективность метода невелика, — говорит опытный невролог кандидат медицинских наук Татьяна Майкова. — Например, в США выпускают приборы, которые с помощью электростимуляции якобы снимают головную боль. Но выяснилось, что эффективность такой процедуры не превышает 30 процентов. Известно, что более мощные импульсы действительно дают результат при лечении депрессии и других психических расстройств: они «сбивают» патологические настройки мозга, после чего он перенастраивается и начинает работать правильно. Однако применять этот метод опасаются даже в стационаре. Трудно предугадать, как на электрошок отреагирует организм пациента. Я же всегда рекомендую людям, склонным к нервным расстройствам и страдающим хронической усталостью, прежде всего пересмотреть свой режим дня, а если не помогает — отправиться к врачу.

Что делать, чтобы избежать хронической усталости

  • Высыпаться, причем «сонный» ритуал начинать в 22.00, чтобы через 30−40 минут уже уснуть.
  • Предусмотреть время для пешей прогулки — не менее часа активной ходьбы.
  • Делать зарядку, но не перегружать себя в тренажерном зале.
  • Не переедать вечером, чтобы сон был полноценным.
  • Отказаться от ярких светящихся экранов гаджетов, особенно вечером: свет перевозбуждает нервную систему.

Ранее «ФАКТЫ» сообщали о том, что значительное уменьшение светлого времени суток негативно сказывается на эмоциональном состоянии многих людей. Иногда синдром хронической усталости возникает из-за сильного стресса. Как с этим справиться, читателям «ФАКТОВ» советуют специалисты.

А недавно и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала украинцам, как восстановить силы после тяжелой работы.

Читайте нас в Telegram-канале, Facebook и Twitter

Читайте также
Новости партнеров
Киев
0

Ветер: 3 м/с  C-В
Давление: 742 мм

Чем тише ведет себя ребенок в соседней комнате, тем дороже вам может обойтись ремонт