Супермодель миранда керр: «женщина выглядит хорошо только тогда, когда она здорова. Поэтому есть надо экологически чистые продукты»
Австралийка Миранда Керр сейчас входит в число самых популярных супермоделей мира. 25-летняя Миранда сотрудничает с американской компанией «Викторияс сикрет» — всемирно известным производителем дамского нижнего белья. Недавно Миранда участвовала в пышном показе новой коллекции «Викторияс сикрет» вместе с Хайди Клум, Адрианой Лимой, Селитой Ибэнкс и прочими мегазвездами индустрии моды. Однако наибольшую известность принесла мисс Керр не столько ее профессиональная деятельность, сколько роман с голливудским актером Орландо Блумом. По сообщениям западной прессы, супермодель и звезда фильма «Пираты Карибского моря» недавно тайно обручились и намерены сыграть свадьбу уже в этом году.
Привлекательная австралийка, в жилах которой течет сербская, филиппинская и персидская кровь, много времени уделяет физическим упражнениям. Она работает вместе с известным лос-анджелесским тренером Джастином Гелбандом, занимаясь три-четыре раза в неделю по 75 минут. 30 минут она тренирует ноги, столько же мышцы живота, спины и рук, а еще 15 минут отводит на растяжку мышц.
Вот одно из любимых упражнений Керр, которое развивает сразу несколько групп мышц — брюшного пресса, рук и ног. Лечь на спину. Ноги поднять вверх, чуть согнув колени. В руки взять тяжелый мяч. Из этого положения поднять голову и плечи, вытягивая руки с мячом по направлению к ступням. Амплитуда движения должна быть небольшой — около 15 сантиметров. Повторить 25 раз. Голова не должна касаться пола.
Миранда и ее тренер часто совершают пробежки на пятикилометровую дистанцию. Время от времени модель занимается боксом, йогой, пилатесом.
В меню Миранды много фруктов и ягод. Особенно она любит гранаты, клубнику, малину. Завтракает овсянкой, яичными белками, овощами, творогом, йогуртом или мюслями. В обед красотка предпочитает курятину или рыбу, а также овощной салат. На десерт — фрукты. Дважды в неделю модель позволяет себе немного шоколада или мороженого. Если невеста Орландо Блума голодна, она перекусывает миндалем или грецкими орехами. Каждый день ест много зелени. Нравится ей также печеная тыква. А вот картофеля Миранда по возможности старается избегать. Из напитков предпочитает зеленый чай. Иногда пьет воду с добавлением лимонного сока и имбиря. «Женщина выглядит хорошо только тогда, когда она здорова. Поэтому есть надо экологически чистые продукты», — уверена красавица-брюнетка.
327
Читайте нас у Facebook
