Желающим похудеть не рекомендуется утолять жажду фруктовыми соками
До лета осталось совсем немного, поэтому самое время заняться своей фигурой, чтобы не расстраиваться, примеряя купальник. Специалисты по питанию утверждают: диеты однозначно полезны. И дело даже не в химическом составе употребляемых продуктов. Садясь на диету, мы начинаем сознательно относиться к тому, что, сколько и когда едим. Только не изменяйте свое меню резко, это послужит стрессом для организма. Новые продукты нужно вводить постепенно и так же постепенно отказываться от привычных.
При любой диете, которую вы для себя выберете, не забывайте выпивать 2,5 литра жидкости в день. Именно столько требуется организму. Обычная еда дает чуть меньше половины требуемого количества. Так, например, овощи и фрукты на 90 процентов состоят из воды. Оставшиеся полтора литра необходимо добирать за счет различных напитков. Лучше всего утоляют жажду обычная минеральная вода без газа, несладкий фруктовый чай и чай из трав. Их вы можете пить сколько угодно, они не такие калорийные. Кофе и черный чай рекомендуется употреблять в ограниченном количестве. А вот фруктовые соки и лимонады из-за повышенного содержания сахара не годятся для утоления жажды.
Подготовила
Анна МАРЛИНСКАЯ
230
Читайте нас у Facebook
