Быть в хорошей форме певице шакире помогает… «танец живота»
Колумбийскую певицу Шакиру знают во всем мире. 25-летняя звезда родилась в семье ливанца и колумбийки. Свою первую песню будущая знаменитость и обладательница «Грэмми» написала уже в восемь лет. Сейчас темпераментная Шакира, чьим творчеством восхищается ее великий соотечественник писатель Габриель Гарсия Маркес, завоевала сердца миллионов меломанов в разных странах. На сцене Шакира много и интенсивно двигается, что позволяет ей сохранять прекрасную физическую форму. Певица, которая гордится своими арабскими корнями, снова ввела в моду «танец живота», способности к которому у нее в крови. По мнению поп-дивы, пляски в восточном стиле помогают избавиться от жировой прослойки на талии и делают более соблазнительными бедра. Именно благодаря им Шакира великолепно выглядит в облегающих джинсах. По словам инструктора певицы, выполняя «танец живота», теряешь до 160 калорий за полчаса.
Певица тщательно следит за своим здоровьем. Она старается ложиться спать пораньше. Шакира не курит, не пьет спиртного и кофе, не ест сладкого. Колумбийка обожает еду, подаваемую в ресторанах быстрого питания, однако пытается избегать соблазнов. Обычно поп-звезда придерживается диеты с низким содержанием жиров и высоким -- белков. Вот ее примерное меню на день:
Завтрак Стакан сока грейпфрута или апельсина. Ломтик арбуза или ананаса. Тост из хлеба и кусочек нежирного сыра. Чай с обезжиренным молоком.
Ланч На выбор -- одно яблоко, два киви или один персик. Плюс диетический йогурт.
Обед Салат из помидоров и вареного шпината. На выбор -- бифштекс из нежирного мяса, приготовленный на гриле, тарелка спагетти с овощами или кусок тыквенного пудинга. Фруктовый салат.
Легкий полдник На выбор -- нежирный йогурт или стакан томатного сока с тостом и нежирным сыром.
Ужин Овощной суп. Чечевица с помидорами и брокколи. Два кусочка хлеба из цельного зерна. Персик или яблоко.
212Читайте нас у Facebook
