Если аист не спешит, стоит... изменить рацион
Многие молодожены мечтают о ребенке едва ли не с первой брачной ночи. Но проходит месяц, другой, наконец год, а долгожданного зачатия все нет и нет. И как бы ни убеждали супружескую пару родные и друзья, что все еще впереди, консультация специалистов на втором году супружества необходима.
По статистике, около 15% пар имеют определенные трудности с зачатием. Причин -- множество. Соответственно им врачи и назначают лечение. Но неплохим дополнением к схемам и методикам может служить и скорректированный рацион питания. Особенно важно следить за питанием женщинам.
Так, специалисты считают, что на способность к зачатию существенно влияет недостаток фолиевой кислоты. Ее пищевые источники — пивные дрожжи, печень, апельсиновый сок. Очень полезен листовой салат и шпинат — рекордсмены по содержанию фолиевой кислоты.
Препараты витамина В6 способствуют повышению уровня прогестерона — весьма важного женского гормона. Его содержат печень, мясо, в том числе птица, лососевые виды рыбы, а также фасоль, соевые бобы, грецкие орехи, арахис, бананы.
Низкое содержание железа в организме может служить препятствием к наступлению беременности. Поэтому нужно налегать на яблоки, мясо, чернослив, изюм.
Если же в организме недостаточно витамина В12, это также грозит бесплодием. Всемогущий витамин содержится в обезжиренном молоке, яичном желтке, а также в морепродуктах. Салат из морской капусты на завтрак — любимое блюдо аиста, которые опаздывает.
Недостаток в организме цинка вызывает у женщин стерильность. Симптомы цинковой недостаточности -- угри, выпадение волос, потеря аппетита, вкусовых ощущений, ломкость ногтей и белые пятнышки на них, частые простуды, повышенная усталость, раздражительность, ухудшение памяти. Поправить ситуацию способны мясо, морепродукты, морковь, горох, отруби, орехи.
Следует помнить, что на способность к зачатию может влиять и… фигура. Опасны как чрезмерная худоба, так и тучность.
Кроме того, парам, имеющим проблемы с зачатием, надо отказаться от употребления спиртного. Алкоголь увеличивает секрецию пролактина, что затрудняет наступление беременности.
2082Читайте нас у Facebook
