Кэтрин Миддлтон: «После свадьбы с Уильямом мне нельзя… доедать ужин»
Накануне свадьбы, за которой следил весь мир, Кейт, носившая раньше одежду 44-46 размера, перешла на 40. В роскошном подвенечном наряде она выглядела безупречно. (см. фото-архив «ФАКТОВ») Но спустя два месяца после этого события сложно не заметить, что будущая королева Англии продолжает худеть. Особенно это бросалось в глаза во время недавно прошедшего визита венценосной пары в Канаду и США. Известный в Великобритании диетолог Крис Стил уверен, что герцогине Кембриджской стоит крайне внимательно следить за своим весом. Более того, она обязательно должна поправиться, иначе могут возникнуть проблемы с беременностью.
«Кейт всегда была достаточно худой, но сейчас она весит меньше нормы, — сказал доктор Стил в одном из интервью. — У слишком худых женщин нарушается овуляция, из-за чего становится трудно забеременеть». Кроме того, специалисты утверждают, что у представительниц прекрасного пола с недостаточным весом вероятность выкидыша увеличивается на 72 процента.
Напомним, ранее сообщалось, что у молодой жены британского принца Уильяма обнаружилась нервная анорексия — опасная потеря аппетита.
Вполне возможно, что причина стремительного похудения Миддлтон — в кардинальных изменениях в ее жизни. Согласно протоколу поведения монаршей семьи Великобритании, ей теперь нельзя… доедать ужин. Кроме того, никто из Виндзоров не ест моллюсков из-за боязни пищевого отравления. Принцессе следует привыкнуть к новым правилам, и тогда, вполне возможно, она слегка поправится и подарит супругу наследника.
Миддлтон не скрывала, что перед венчанием с Уильямом придерживалась специальной диеты, подобрать которую ей помогла мама. Эта программа похудения разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом. В ее основе — употребление малоуглеводной пищи.
Нужно постоянно соблюдать определенные правила: каждый день выпивать полтора литра минеральной воды без газа, съедать овсяные отруби и гулять на свежем воздухе. С помощью такого рациона можно похудеть на три-пять килограммов за неделю. Но прежде чем начать его придерживаться, нужно посоветоваться с врачом. Диета состоит из четырех фаз.
Фаза первая — «Атака»
В этот период происходит расщепление жировой ткани, поэтому могут появиться дискомфортные ощущения: слабость и сухость во рту. Но это говорит о том, что вы все делаете правильно.
Длительность фазы зависит от вашего веса в данный момент. При лишних 10-20 килограммах ее следует соблюдать три-пять дней, при 20-30 избыточных килограммах — пять-семь дней, при 30 и более килограммах — пять-десять дней. Первую фазу диеты нельзя соблюдать более десяти дней.
В меню «Атаки» преобладает белковая пища. Рекомендуется употреблять мясо индейки и цыпленка без кожи, постную ветчину, телячью печень, отварную, паровую, приготовленную на гриле рыбу и морепродукты. Также можно есть яйца, обезжиренные молочные продукты, добавлять в пищу специи, уксус, приправы, лук и чеснок, соль — в небольших количествах. Кроме того, ежедневно нужно съедать полторы столовые ложки овсяных отрубей. Следует исключить сахар и вареные мясо гуся, утки, кролика, телятину, свинину, говядину.
Вторая фаза — «Круиз»
В этот период чередуются две диеты — белковая и овощная. Чередование зависит от веса, который осталось сбросить. Если ушло меньше десяти килограммов, нужно употреблять один день протеины, второй — овощи, а если более десяти килограммов — пять дней рацион должен состоять из протеинов, пять дней — из овощей.
Ежедневно необходимо съедать две столовые ложки овсяных отрубей. Овощи можно запекать, варить или употреблять сырыми. Следует исключить крахмалосодержащие продукты: авокадо, чечевицу, бобы, горох, картофель. Рис и зерновые есть нельзя, так как в них много крахмала.
Для разнообразия во второй фазе позволяется выбрать два продукта в день: специи, аджика, острый перец, молоко, чеснок, кетчуп, три столовые ложки белого или красного вина, по одной чайной ложке сливок и обезжиренного какао.
Третья фаза — «Закрепление»
На этом этапе закрепляется достигнутый вес. Длительность третьей фазы зависит от количества потерянных килограммов (на каждый килограмм — десять дней закрепления).
Для этого периода подходят все продукты из первого этапа, овощи — из второго, ежедневно — одна порция фруктов (кроме черешни, винограда, бананов), два кусочка хлеба, 40 граммов сыра, два раза в неделю позволяются картофель, рис, кукуруза, горох, фасоль, макароны. Каждый день следует съедать 2,5 столовые ложки овсяных отрубей.
Фаза «Закрепление» позволяет дважды в неделю в один из приемов пищи устраивать «праздники души», на которых можно есть все что угодно.
Четвертая фаза — «Стабилизация»
Рекомендуется придерживаться двух правил: каждый день съедать три столовые ложки овсяных отрубей и раз в неделю устраивать день чистых протеинов. В остальном питание заключающей фазы не предполагает каких-либо ограничений или исключений.
Минусы такой диеты:методика недостаточно сбалансирована, поэтому может наблюдаться дефицит витаминов и микроэлементов. Кроме того, возникает нехватка жиров, поэтому рекомендуется добавлять в пищу немного жира растительного происхождения.
Плюсы:диета Дюкана безопасна, так как основана на натуральных продуктах, неагрессивна и подходит даже тем, кто любит готовить и вкусно поесть. Первые лишние килограммы исчезают очень быстро.
3395Читайте нас в Facebook
