В жаркие дни надо пить много воды, но ни в коем случае не ледяной — из-за этого легко простудиться
«Да пусть ребенок побудет пять минут на солнышке без панамки, за это время ничего не случится», — иногда можно услышать рассуждение молодой мамы. Но солнечный удар коварен тем, что его легко получить, даже совсем недолго находясь под палящими лучами без головного убора. А так как у детей система терморегуляции еще несовершенна, они могут очень быстро пострадать. Обычно организм защищается от перегрева путем выделения пота. Но при дефиците воды и физических нагрузках регуляторные механизмы не в состоянии быстро охладить тело, у человека начинает повышаться температура, появляются «мушки» перед глазами, тошнота, головокружение, шум в ушах, судороги, бывает даже потеря сознания. Летом нередко такое случается и со взрослыми людьми.
Тепловые удары чаще всего происходят при повышенной влажности воздуха. Чтобы помочь человеку в этом состоянии, нужно срочно переместить его в тень или в проветриваемое помещение, на голову положить холодное полотенце или лед, смочить водой шею, паховые и подмышечные области, пострадавшего обернуть мокрой простыней, дать ему выпить теплой минеральной воды. Если человек потерял сознание, необходимо срочно вызвать скорую помощь.
В жаркие дни важно соблюдать питьевой режим. Лучше всего утолять жажду минеральной водой, холодным или горячим чаем с лимоном. Но нельзя употреблять ледяные напитки.
Старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами дольше десяти минут.
Защищайте голову шляпами, косынками, кепками, а глаза — солнечными очками.
С 10.00 до 16.00 не играйте в подвижные игры сами и не позволяйте этого детям.
При наличии кондиционера разница температур в помещении и на улице не должна превышать больше десяти градусов. Иначе, выйдя после длительного пребывания в охлажденном помещении, человек рискует получить тепловой удар.
Загорая, нельзя бросаться в воду, если вы сильно перегрелись на солнце. Резкий перепад температур может привести к спазму сосудов сердца или остановке дыхания.
Подготовила Александра ЛАГОВСКАЯ
946Читайте нас в Facebook
