Чаще давайте своим ушам отдых, слушайте звуки природы и… тишину
Обезболивающий и успокаивающий эффект музыки известен давно. Врачи Древней Греции лечили своих пациентов при помощи звуков духовых инструментов, а философ Демокрит говорил о пользе флейты. На Руси целебным считался колокольный звон: он лечил суставы и головные боли, снимал порчу и сглаз.
Лечением серьезных заболеваний, как известно, должны заниматься врачи. Но такое «лекарство», как музыка, мы можем и сами себе назначить. К примеру, британские ученые считают, что на человека положительно влияет прослушивание любимой мелодии, так как в этот момент улучшаются состав крови и состояние сердечно-сосудистой системы. Специалисты пришли к таким выводам после многолетних исследований, наблюдая за несколькими сотнями мужчин и женщин в возрасте до 36 лет. Испытуемые прошли медицинское обследование, а затем в течение нескольких недель слушали разную музыку. Оказалось, что те, кто выбрал любимые мелодии, на 26 процентов улучшили состояние сосудов и усилили циркуляцию крови. А вот неприятная музыка способствовала сужению сосудов на шесть процентов.
Особенно полезно слушать музыку перед сном, считают врачи. Среди композиторов-классиков можно выбрать произведения Моцарта, Вивальди, «Лунный свет» Дебюсси, «Симфонию № 2» Рахманинова, «Аве Марию» Шуберта, «Колыбельную» Брамса. От неврозов и раздражительности помогут «Лунная соната» Бетховена, «Кантата № 2» и «Итальянский концерт» Баха, «Симфония» Гайдна. Чтобы избавиться от бессонницы, по вечерам нужно слушать сюиту «Пер Гюнт» Грига, «Грезы» Шумана, пьесы Чайковского. Справиться со скачками давления и нарушением сердечной деятельности помогут «Ноктюрн ре минор» Шопена и «Концерт ре минор» для скрипки Баха.
Однако ученые предупреждают, что увлекаться прослушиванием музыкальных произведений в наушниках нежелательно, так как может преждевременно развиться глухота. Ведь динамики некоторых MP3-плееров воспроизводят звук с частотой около 105 децибел, а чтобы нанести вред человеческому уху, достаточно всего 85 (приблизительно равняется звуку проехавшей мимо фуры). Дело в том, что из-за шумового воздействия в ухе отмирают волосковые клетки, которые отвечают за передачу звукового сигнала в головной мозг. Медицина пока не нашла способ восстанавливать эти клетки. Ситуацию ухудшает еще и вибрация в метро, которая также негативно влияет на слух. В сочетании эти два фактора провоцируют острую тугоухость.
1076Как слушать музыку, чтобы не навредить здоровью:
- Не увеличивайте громкость звука в наушниках плеера, пытаясь заглушить внешний шум (в метро или на улице): при этом увеличивается и электромагнитное излучение от динамика наушника, которое влияет на мозг;
- выбирайте среднюю или низкую громкость;
- не экономьте на качестве наушников — отдавайте предпочтение мониторным;
- чаще давайте своим ушам отдых, слушайте звуки природы и тишину.
Читайте нас в Facebook
