Хроническая усталость у молодых мам вызвана необходимостью… таскать тяжести
Практически все молодые мамы жалуются на постоянную усталость. Считалось, что основная причина этого — хроническое недосыпание. Однако австралийские специалисты пришли к выводу: скорее всего, состояние молодых мам — это полноценная физическая усталость, вызванная необходимостью все время таскать тяжести.
Оказалось, что женщина, ухаживающая за грудным ребенком, ежедневно поднимает груз общим весом 900 килограммов! Ей приходится неоднократно брать малыша из кроватки и снова его туда укладывать, носить на руках, транспортировать коляску. Все это провоцирует боли в спине. К тому же у женщины меняется распределение нагрузки на мышцы. Во время беременности и родов в основном напряжены мышцы живота, а косые мышцы спины слабеют. После появления ребенка больше работают мышцы спины. Ученые рекомендуют мамам правильно поднимать тяжести: наклоняясь к ребенку, чтобы взять его на руки, надо сгибать колени, а не спину.
Дополнительная сложность заключается в том, что кормящая женщина не может использовать болеутоляющие препараты. Поэтому медики советуют обратить внимание на средства локального действия — снимающие мышечный спазм мази и пластыри.
Подготовила Екатерина ДМИТРИЕВА
1032Читайте нас в Facebook
