ПОИСК
Здоровье и медицина

Переломы могут возникать как при дефиците, так и при избытке витамина D

20:15 14 января 2016
витамина D
Инф. «ФАКТОВ»

В последние годы врачи для профилактики остеопороза и переломов костей назначают многим пожилым людям витамин D в таблетках. Однако немецкие ученые предостерегают, что высокие дозировки могут быть опасны и вызывать обратный эффект. По мнению специалистов из университета Цюриха, избыток витамина D приводит к нарушению координации движения. В результате человек чаще падает и получает переломы. К такому выводу доктор Хайке Бичофф и ее коллеги пришли после наблюдений за людьми старше 70 лет, которые принимали разные дозировки витамина.

Согласно некоторым исследованиям, дефицит витамина D наблюдается у 74 процентов жителей земного шара. Известно, что он вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. И в жарких странах люди вряд ли испытывают его дефицит. Некоторый недостаток витамина у жителей нашего региона может возникать зимой, если человек мало бывает на свежем воздухе днем, плохо питается.

Важно, чтобы в рационе было достаточно продуктов, в которых содержится витамин D. Его много в яичных желтках, растительном и сливочном масле, морепродуктах, печени палтуса и трески, в рыбьем жире, тунце, сельди, макрели, скумбрии, а также в твороге, сыре и других молочных продуктах. А вот молоко не рекомендуется: в нем содержится фосфор, который препятствует усвоению витамина.

Дефицит витамина D опасен. У детей он может привести к развитию рахита, а у взрослых — к остеопорозу. Узнать, есть ли недостаток витамина, можно по анализу крови.

РЕКЛАМА

Подготовила Мария ЗАВАДА

РЕКЛАМА

416

Читайте нас в Facebook

РЕКЛАМА
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter
    Введите вашу жалобу
Следующий материал
Новости партнеров