Убирая снег, за час можно сжечь до 800 килокалорий
Чтобы похудеть, вовсе не обязательно посещать спортзал, считают некоторые специалисты. Ведь работа по дому позволяет это делать не хуже. Сколько же калорий помогают сжечь привычные и полезные занятия?
Вытирание пыли в среднем занимает около 15—20 минут, благодаря чему расходуется 20—25 килокалорий. Удаление пыли при помощи пылесоса за 30—40 минут позволяет сжечь примерно 100—120 килокалорий. Мытье полов в квартире в течение часа — 230—250 килокалорий. Поход в магазин за продуктами — сто килокалорий за полчаса. Приготовление обеда — 160—180 килокалорий, если управитесь за час. Чистка сантехники, плиты, зеркал — 200 ккал за 40 минут. Мойка окон — 280 килокалорий, глажка белья — 200—210 килокалорий. Заправляя кровать, человек сжигает 70 килокалорий. Мытье автомобиля отнимает 314 килокалорий (примерно как и 45 минут плавания). Во время активных игр с детьми в течение часа тратится примерно 384 килокалории, а выгула собаки — 200 ккал. Но лучше всего их сжигает уборка снега: от 400 до 800 ккал за час.
Конечно, если выполнять домашние дела неторопливо, то калорий расходуется меньше, чем при энергичной работе.
Подготовила Мария ЗАВАДА
5563Читайте нас в Facebook
