Сексуальную активность можно повысить с помощью еды: какие продукты улучшают интимные отношения

Еще древние врачеватели были озабочены тем, чтобы с помощью пищи повысить сексуальную активность людей. А философ Аристотель считал, что чеснок и жгучий перец незаменимы для улучшения женской сексуальности.

— Еда и секс — две незаменимые потребности человека, которые, как считал знаменитый Зигмунд Фрейд, могут приносить сексуальное удовольствие, — объясняет президент Ассоциации диетологов Украины кандидат медицинских наук Олег Швец. — Его мнение подтверждают современные нейробиологические исследования: при хорошем сексе, как и вкусной еде, в организме усиливается выработка «гормонов радости», в частности серотонина, эндорфинов и других.

Понятно, что здоровые интимные отношения зависят от общего здоровья партнеров, их образа жизни. Сбалансированное и полноценное питание улучшает интимные отношения. А некоторые продукты действительно способны повысить либидо и еще больше увеличить удовольствие от секса.

Продукты для выносливости

Если человек придерживается питания, поддерживающего работу сердца и сосудов, то получает приятный бонус: улучшение кровообращения усиливает сексуальную реакцию, в частности и эректильную функцию. Другими словами, что хорошо для сердца и сосудов, то не менее хорошо для половой активности.

Специалисты Американской ассоциации сердца рекомендуют употреблять фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой, орехи и бобовые, оливковое и подсолнечное масло, морепродукты. Доказано, что те, кто придерживаются такой здоровой для сердечно-сосудистой системы диеты, могут улучшить и некоторые аспекты сексуального здоровья.

В частности мужчины, страдающие метаболическим синдромом, которые придерживались средиземноморской диеты, имели меньше проблем с нарушением эрекции. Одним из лучших компонентов диеты являются полезные жиры. Не зря ацтеки одним словом называли и полезный плод авокадо, и мужское яичко. Исследования показали: мужчины, которые любят авокадо, меньше рискуют нажить метаболический синдром.

Продукты для повышения либидо

Увеличивающие сексуальное влечение продукты называются афродизиаками (в честь древнегреческой богини любви Афродиты). Одними из самых известных афродизиаков являются устрицы — благодаря высокому содержанию в них цинка. Его в порции устриц больше, чем в любой другой пище.

Этот минерал требуется организму ежедневно, ведь от него зависит клеточный метаболизм, выносливость и регулирование уровня мужского полового гормона тестостерона. Раньше устрицы входили в перечень нежелательных продуктов из-за высокого уровня холестерина, но последние исследования не подтвердили негативного влияния. Также много цинка содержат крабы и омары, красное мясо, кедровые орехи.

Продукты для поддержания эрекции

У мужчины, который «не может», врачи диагностируют эректильную дисфункцию. Причин того, что тяжело достичь и поддерживать эрекцию, много: проблемы с кровообращением, повреждение нервных центров в половом органе, побочные эффекты от приема препаратов. Чтобы вернуть сексуальную активность, нужно выявить причину половой слабости и устранить ее. В этом на помощь приходит измененный рацион.

Специалисты советуют мужчине употреблять больше фруктов. Плоды содержат флавоноиды, которые улучшают состояние сосудов. Богаты этими нужными для организма веществами ягоды, цитрусовые, виноград, яблоки, острый перец, красное вино. Также полезно пить больше какао, чая (зеленого, черного и белого). Замечательный эффект от употребления арбузов: они содержат аминокислоту, которая увеличивает уровень оксида азота в организме, что улучшает кровоток и расширяет сосуды. Схожими свойствами обладает и красная свекла, содержащая природные нитраты, которые тоже превращаются в оксид азота.

Как сообщалось ранее, после COVID-19 участились обострения простатита. Как лечить этот недуг, рассказала врач-уролог Елена Князьская.

Читайте также: Как повысить женскую сексуальность, что делать, если секс не доставляет прежнего удовольствия: советы сексопатолога

6475

Читайте нас в Facebook