С пиццей, тортом и без спорта: Джамала раскрыла свой секрет похудения
Певица Джамала, устроившая себя с мужем итальянские каникулы, поделилась секретом своего похудения и рассказала, как удержать вес без занятий спортом и изнурительных диет. Борьбу с лишними килограммами она начала год назад после рождения второго сына. Тогда она весила 69 кг. Сдав необходимые анализы, певица обратилась за помощью к специалистам. Джамала говорит, что приняла новые правила питания и это принесло результат — она похудела на 12 кг.
«Преимущественно все диеты заканчиваются срывом. Часто килограммы, даже после классного результата, не только возвращаются, но и множатся. Я на берегу решила, что меня раздражает слово диета, поэтому лишний раз его избегала. Что же со мной произошло за это время? Мне удалось не только сбросить вес, но и зафиксировать его. В то же время я себе ничего не запрещала», — рассказала Джамала в Инстаграм.
Певица позволяет себе съесть пиццу, бургер и торт, но только в первой половине дня. Артистка говорит, что питание должно быть сбалансированным.
На завтрак она предпочитает яйца, авокадо, хлебцы с безлактозным сыром, огурец и кофе без молока и сахара. Днем контролирует количество углеводов.
«Новые правила привели меня к отметке в 57 кг (кстати, мой студенческий вес). Сегодня, после праздников, я вешу 58−59 кг (привет, салаты с картофелем и морковью, которые мне не рекомендуются, а вместе с ними — мука, молочные изделия, красное мясо и, конечно, сладкое). Мое непрофессиональное мнение, мы набираем вес после окончания диет, потому что возвращаемся к старому. Главный вывод — важно удерживать баланс вредного и полезного», — поделилась Джамала.
Ранее актриса Анна Саливанчук показала, сколько «наела» за праздники.
А Лилия Ребрик и Марина Боржемская поделились советами, как быстро привести себя в форму.
Фото instagram.com/jamalajaaa
2856Читайте нас в Facebook
