Минус 10 на весах: Елена Зеленская рассказала, как сильно располнела после первых родов, и что помогло ей вернуться в норму

Супруга президента Елена Зеленская решила рассказать подписчикам в соцсетях, как пришла к правильному питанию, и почему агитирует за здоровые блюда в школах. Как вспоминает Зеленская в Instagram, с помощью консультантов по похудению ей удалось получить «минус 10 кг на весах», но предстояла гораздо более тяжелая задача: удержать результат на достигнутом уровне.

«После рождения дочери я, как и многие женщины, оказалась немного тяжелее и шире, чем раньше… Жесткая диета, минимальные порции, 5-разовое питание, планирование рациона в неделю, бесконечное приготовление, контейнеры с собой. Три месяца муштры — и я довольна! Минус 10 на весах», — вспоминает Зеленская.

Теперь у супруги президента режим питания предполагает 1,5 литра воды каждый день, употребление рыбы и не смешивание разных типов продуктов.

«Мои правила: не совмещаю мясо и рыбу ни с чем, кроме овощей. Если хочу кашу или картошку — с овощами. Не люблю рыбу. Но один-два раза в неделю обязательно ем», — рассказала Зеленская.

Полностью от запретной еды первая леди не отказывается. «Конечно, иногда хочется сладенького, иногда — солененького или вообще фастфуда! Когда очень хочется — позволяю себе, но знаю, что завтра должна отработать в зале и сделать менее калорийный рацион… Когда я говорю, что у нас всех есть вредные пищевые привычки, я знаю, о чем говорю, потому что говорю и о себе. Помните, в детстве: сладкий чай с бутербродом с маслом и колбаской? (Аж слюнка потекла!) Не здорово. Обязательно отложится на талии. Но вкусно, потому что привычка, потому что воспоминания… ⠀ Иногда можно себе позволить, но не каждый день, не постоянно, не только это», — объяснила свои правила Елена. ⠀

Читайте также: «Вам что, омары или устрицы подавать?»: обновленное школьное меню вызвало споры в обществе

854

Читайте нас в Facebook