«Не нужно изолировать себя от других людей. Накрывайте стол»: психолог объяснил, почему празднование полезно

Идет война и многие украинцы задаются вопросами — можно ли праздновать, радоваться? Многие потеряли свою прежнюю, привычную жизнь, стали беженцами. Кто-то потерял своих близких. Люди горюют, оплакивают свои потери. Как лучше поступить — советы на своей странице в Фейсбуке дал психолог Антон Марсович.

«Про горе. Если у кого-то горе — вы можете ему сочувствовать, сопереживать. Сочувствовать — это чувствовать то, что испытывает другой человек на 10−15%. Если кому-то плохо, и мне должно быть плохо — нет. Если кто-то черен от горя — вам не нужно чернеть от горя на 100%. Вы можете ощущать боль, горе других людей на 10−15%. Этого достаточно, чтобы понимать чувства других людей, быть с ними деликатными, поддерживать, помогать.

О празднике. Не все понимают значимость. Праздник помогает прервать поток мышления человека. Особенно если это мышление бесконечно перемалывает тревожные, грустные мысли. Все глубже погружая человека в зыбкие пески, изолируя его от общества. А праздник помогает. Это хорошо реализовано в еврейской культуре. Еженедельно — Шаббат. Все бросил. Стол накрыл. Свечи зажег. Помолился. Сиди. Празднуй. Радуйся. Благодари. И только попробуй пальцем задеть работу, беспокойство. Мы тебе этот палец быстро вывихнем".

По словам психолога, люди часто думают — нужно настроение, чтобы начать что-то делать. Но он убеждает — все наоборот.

«Мы начинаем что-то делать, и приходит настроение делать, продолжать. Нет настроения? Просто выбирай подарки. Механически. Никому дарить? Себе подари. Давно пора это сделать. Отблагодарить прекрасного человека. Нет денег? Купи приятную мелочь. Накрывай стол. Нечего поставить на стол? Поставь то, что есть. Надень красивую одежду. Нет красивой. Надень чистую. Пригласи друзей, знакомых. А потом, через 20 минут, мы посмотрим на твое настроение. Грустных, расстроенных приглашать? Приглашайте. Чтобы они чувствовали поддержку других людей, что они не одни.

Важно. Не требуйте от них радости, бурного веселья. Не надо их веселить. Пусть посидят себе тихонечко, меланхолично вместе со всеми. Просто покажите, что сочувствуете, что они вам не безразличны. Захотят прийти — хорошо, не захотят — нормально. Захотят уйти раньше — хорошо. Подарки им обязательно купите. И скажите, что они могут приходить в любой момент.

Праздники, совсем не зря придуманы тысячи лет назад. Праздники полезны. Они позволяют прервать поток отрицательного мышления. Помогают получить поддержку других людей. Помогают ощутить радость, вдохновение, желание жить. Не нужно избегать праздников. Не нужно изолировать себя от других людей. Если нет настроения — начинаем готовиться к празднику, начинаем праздновать и настроение приходит. Все бросил. Подарки купил. Стол накрыл. Свечи зажег. Общаешься с людьми".

Лилия Ребрик тоже считает, что праздники нужны. Она рассказала, как готовится к Новому году: «Не давайте украсть у вас праздник!»

780

Читайте нас в Facebook