«Очень действенная техника»: украинская певица рассказала, как преодолевает стресс из-за войны

Украинская певица Shadu, которая летом прошлого года презентовала новую песню «Коли я», которую посвятила всем украинцам, которые вынужденно бежали от войны, поделилась с «ФАКТАМИ», как во время войны справляется со стрессовыми ситуациями

- Если честно, мне плохо удается справляться со стрессовыми ситуациями. На протяжении всей войны — я на антидепрессантах. Со стороны может казаться, что если ты физически находишься не в Украине, тебе морально легче. Но, к сожалению, это неправда. Каждое утро начинается с чтения новостей в пабликах. Осознание того, что ты не можешь никак и ничем помочь, сводит с ума. Мне гораздо морально легче быть в Украине. Даже когда воздушные тревоги. Дома, несмотря на войну, мне спокойнее, я могу контролировать хоть как-то ситуацию (конечно, это мне просто так кажется). Но я ни в коем случае не призываю никого следовать моему способу избавления от стресса. Каждый взрослый человек должен сам делать свой выбор.

По словам певицы, она пользуется одной очень интересной дыхательной практикой в момент, когда появляется тревога. Она называется «Дыхание по квадрату».

- Если у вас тревога или приступ гнева, надо сделать следующее: вдох за 4 секунды. Пауза 4 секунды. Выдох за 4 секунды. Пауза 4 секунды. Очень важно сделать 10 таких дыхательных циклов, — рассказала Shadu.

Ранее «ФАКТЫ» писали, что популярная певица SHADU рассказала о сотрудничестве с американским лейблом и призналась, чем зарабатывают артисты во время войны.

932

Читайте нас в Facebook