Дневник благодарности: тренд, который набирает популярность
Если вы увидите в одном из европейском кафе девушку с красивым блокнотом, вероятно, это дневник благодарности. Этот тренд сегодня становится все популярнее в мире. Вести такой дневник — один из видов релакса. Во-первых, это настраивает на позитив. Во-вторых, отвлекает от депрессивных мыслей. Такой дневник помогает оценить то, что у вас есть, а не фокусироваться на мыслях о том, чего нет. Ранее мы писали о том, что такой дневник много лет ведет актриса Дженнифер Энистон.
Писать много не нужно — только главное. Делать это можно 2−3 раза в неделю за чашкой кофе, когда остаетесь сами с собой. Такой дневник дает возможность переосмыслить многие вещи в жизни, а это очень важно.
Для начала приобретите блокнот, который вам нравится. Или, возможно, такой вы уже получили в качества подарка на Новый год. Конечно, дневник благодарности можно вести и в гаджете. Выбор за вами.
И, конечно, не забывайте чаще благодарить тех, кто делает вашу жизнь лучше. Благодарность помогает нам двигаться вперед. Ведь как писал Даниэль Дефо, «все наши жалобы на то, что жизнь сложна и невыносима, наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то, что мы имеем».
Ранее «ФАКТЫ» писали о том, как пережить разлуку с любимым, который на войне.
Фото из альбома Ольги Сметанской
305Читайте нас в Facebook