Истощение, тревога, раздражительность: популярный певец поразил признанием (фото)

Популярный певец Артем Пивоваров, получивший почетное звание, поделился личным опытом. На своей странице в социальной сети музыкант написал, что помогает ему восстанавливаться после ужасных ночей и новостей. Напомним, в ночь на 28 сентября россия в очередной раз нанесла массированный удар по столице Украины.

По словам Артема, его спасают сон, физические упражнения и диета.

«После ночных обстрелов тело и психика реагируют так, будто испытали сильный стресс, — написал Артем. — Истощение, тревога, головная боль, раздражительность».

Пивоваров, известный своей красивой спортивной формой, выложил видео, на котором занимается на «шведской стенке».

«Для тела и здоровья — сон „в долг“, — добавил Артем. — Если ночь была с тревогами, попробуй днем хотя бы короткий дневной сон (20−40 мин.). Легкая растяжка, йога или прогулка. Даже 10 минут активности помогают мозгу отпускать стресс. Организм после стресса теряет много ресурсов. Пей больше воды, ешь теплое и легкое (суп, каша, фрукты)».

Музыкант добавил, как важно ценить каждую минуту жизни.

«Война сильно обострила это чувство, — написал Артем. — Мы еще четче видим, что завтра не гарантировано, поэтому ценить жизнь — значит, проживать сегодня полноценно, не теряя человечности».

Ранее «ФАКТЫ» писали о том, что Пивоваров выпустил новую впечатляющую работу.

416

Читайте нас в Facebook