Колумбийская певица Шакира уже который месяц продолжает с перерывами свой всемирный тур Las Mujeres Ya No Lloran («Женщины больше не плачут»), и недавно снова выступила в Мексике.
Гастроли проходят удачно, певица собирает огромные стадионы зрителей.
В то же время выступления отнимают много сил, поэтому после каждого концерта зрители пытаются узнать "главный секрет" Шакиры - как ей удается быть такой энергичной на сцене и сравнительно быстро восстанавливаться.
«Потянитесь, помолитесь, поспите! — так говорит Шакира о секрете восстановления после многочисленных концертов. — Сон очень важен. После двух с половиной часов шоу адреналин продолжает бурлить в организме еще несколько часов, поэтому часто ложусь спать поздно. Но во время гастролей я стараюсь дать своему телу как можно больше отдыха. Ничто не помогает мне лучше восстанавливаться, чем сон. Распорядок дня для меня священен. Он дает мне возможность начинать каждый день свежей и полной энергии» .
К тому же, на гастролях Шакиру сопровождают два физиотерапевта. Также за кулисами ее ждет походный гриль с перуанским цыпленком, красным морским окунем и стейком из цветной капусты.
Кроме того, певица регулярно занимается физическими упражнениями — в зале и прямо на природе — на пляже, в лесу, на стадионе. Начинающим она предлагает заниматься за 30 минут утром и вечером. А когда через шесть недель организм адаптируется к нагрузкам, можно проводить в зале или на стадионе примерно час.
Еще один совет от певицы — заниматься любимым делом.
«Вот я, например, очень люблю танцевать — говорит она, — и делаю это с удовольствием не только на концертах, но и в другое время».
И, похоже, своим энтузиазмом певица заряжает даже членов своего коллектива, один из которых похож на ведущего «1+1» Руслана.
Поэтому всем, кто хочет быть таким, как Шакира, следует следовать хоть части ее советов — и тогда успех наверняка постучиется к ним в дверь.
В то же время, напомним, «королева латиноамериканской музыки» умеет и хорошо отдыхать: так, в Калифорнии она провела отличный семейный отпуск, во время которого заказывала с сыновьями в ресторане бургеры и картофель фри.
Источник фото: https://www.instagram.com/shakira/
Читайте нас в Facebook
