«Цифровой детокс для большинства из нас может быть очень полезен», — тренд-аналитик Сюзанна Бьорклунд

«Жизнь в Финляндии дает много возможностей для цифровой детоксикации»

— Цифровой детокс — это перерыв в использовании гаджетов, — рассказывает Сюзанна Бьорклунд. — Большинство из нас в определенной степени зависимы от социальных сетей, телефонов в целом и всего контента, который они могут предложить. Это имеет много последствий для нашей жизни. Если, скажем, вы листаете ленту в телефоне в среднем четыре часа в день, можете подсчитать, сколько времени тратите на это ежемесячно и ежегодно. Цифра шокирующая! Это время, проведенное вдали от жизни, от живого общения с людьми. Цифровой детокс, то есть сокращение ежедневного времени, проведенного в интернете, для большинства из нас может быть очень полезным. Речь идет не о полном отказе от использования гаджетов, а об их разумном использовании. Ведь крайности не работают в долгосрочной перспективе, как и строгие диеты.

— Недавно в шоу Опры Уинфри выступил социальный психолог и профессор Нью-Йоркского университета Джонатан Хайд, автор книги «Тревожное поколение». Главная идея его произведения — вернуть детям настоящее детство. Ведь некоторые факты, которые он приводит, поражают. Например, около 40 процентов двухлетних детей в США имеют гаджет. Это позволяет родителям заниматься своими делами, пока их ребенок играет. Однако ученые доказали: чрезмерная вовлеченность в виртуальный мир способствует разрушению концентрации и развитию депрессии.

— Это действительно вызывает беспокойство. Есть риск того, что эти дети могут не научиться хорошо взаимодействовать со своими сверстниками, справляться с конфликтами и разочарованиями, возникающими во время живой игры. Мне кажется правильным то, что сейчас в Финляндии в некоторых школах детям не разрешают пользоваться мобильными телефонами. В некоторых странах также запрещают пользование социальными сетями для детей до 15−16 лет. Так что, наконец, к этому начинают относиться серьезно.

— Сегодня очень популярны ретриты по цифровой детоксикации. Что они собой представляют?

— Такие ретриты проводятся в местах, где нет интернета или доступа к онлайн-сервисам. Они предназначены для людей, которые чувствуют потребность в перерыве от скроллинга (листания новостной ленты) или от необходимости быть доступными круглосуточно. Ретрит дает возможность быть наедине с природой, заниматься йогой, медитацией, замедлить темп жизни. Я лично никогда не участвовала в таких ретритах. Однако жизнь в Финляндии дает много возможностей для цифровой детоксикации. Это и сауна, и зимнее купание в море, и прогулки по лесу… В Финляндии немало дачных домиков без водопроводной воды и электричества, не говоря уже о Wi-Fi. Так что, когда вы возвращаетесь к основам, это тоже ретрит. Некоторые из этих домиков могут иметь солнечную панель на крыше для зарядки телефона, но атмосфера не способствует погружению в виртуальную жизнь.

«Некоторые исследования показывают, что связь с другими людьми является одним из ключевых элементов продолжительности жизни»

— Какие сервисы, по вашему мнению, появятся как ответ на потребность в цифровой детоксикации?

— Например, уже существуют таймер-боксы для телефонов. Это специальные коробки с таймером, предназначенные для ограничения доступа к гаджету. Человек помещает телефон внутрь, устанавливает время — и открыть коробку до его истечения невозможно. Оффлайн-формат жизни становится все более ценным. Он является контртрендом на стремительную цифровизацию. Появляется все больше и больше сервисов, связанных с режимом оффлайн. Это и бары с настольными играми, и книжные, и беговые клубы… Существует платформа, которая организует ужины в ресторанах, собирая для общения за одним столом незнакомцев.

— Оффлайн-общение называют новой роскошью…

— Covid заставил нас быть определенное время изолированными и переосмыслить ценности. Жизнь человека невозможна вне социума. Некоторые исследования показывают, что связь с другими людьми является одним из ключевых элементов продолжительности жизни. Оффлайн — сильный тренд, но большинство людей сочетают его с онлайн. Речь идет о балансе и о том, что подходит разным людям.

— Сегодня многие стремятся показать почти каждый свой шаг в социальных сетях: где они были, что ели, что купили, о чем думают… В то же время другие стремятся минимизировать свой цифровой след. Почему минимизация цифрового следа важна?

— Если человек воспринимает все через объектив телефона, он может пропустить важное в реальной жизни. Стоит также учитывать, что в цифровом мире есть люди, которые хотят причинить вред. Поэтому защита личной информации очень важна. Я бы никогда не публиковала фотографии лиц детей, где их можно было бы узнать. Также стоит подумать, какими аспектами своей личной жизни вы открыто делитесь в Интернете, поскольку они остаются там навсегда. Надо учитывать и то, что многие работодатели смотрят аккаунты людей в социальных сетях.

— Правда ли, что аналоговые устройства набирают популярность?

— Да, и это заметная тенденция. Набирают популярность виниловые пластинки, теперь люди снова нашли кассеты, пленочные фотоаппараты, простые телефоны… Некоторые говорят, что частично это связано с ностальгией, тоской по прошлому, когда мир казался более понятным. Возможно, это также дает ощущение безопасности.

— Я работаю над медиапроектом «Хендмейд. Лучшее в мире» — серией интервью с мастерами, которые создают удивительные вещи: украшения из бисера, текстильные игрушки, вещи для интерьера… Как вы считаете, будут ли изделия ручной работы цениться больше, чем те, что сделаны с помощью искусственного интеллекта?

— Еще одной контртенденцией цифровому миру является то, что я называю «смелым наследием». Люди исследуют традиции и превращают их в новые свежие интерпретации. Вещи, созданные цифровым способом, иногда слишком совершенны. Хендмейд-изделия же часто удивительны, они рассказывают истории и создают эмоции.

— Как вы считаете, может ли человечество вернуться к жизни без интернета?

— Нет. Интернет тесно связан почти со всем в нашей жизни. Подумайте о банковском деле, работе, развлечениях, общем функционировании в обществе. Да и зачем нам возвращаться к жизни без интернета?

Ранее «ФАКТЫ» публиковали интервью с экспертом по прогнозированию будущего Сесиль Пойньян, которая дала несколько полезных советов, если вам отказывают в трудоустройстве из-за возраста.

На фото в заголовке Сюзанна Бьорклунд (фото сделано Рииттой Сурандер)

384

Читайте нас в Facebook