Чтобы кожа не старилась от работы за компьютером, ешьте морепродукты и орехи
От постоянного времяпрепровождения возле монитора у человека портится состояние кожи. Ведь компьютерное излучение влияет на эндокринную и нервную системы, иммунитет, что в свою очередь отражается на внешности. К тому же возле компьютера воздух практически лишен полезных отрицательных ионов, а это ускоряет старение кожи. Что же советуют специалисты?
Сидя за столом, старайтесь находиться как можно дальше от монитора.
Почаще проветривайте и увлажняйте помещение.
Приобретите ионизатор воздуха.
Обязательно придерживайтесь определенных правил питания.
Антикомпьютерное меню
Ешьте продукты, богатые витамином С.
Это смородина, цитрусовые, кислая капуста, брокколи, манго, салат-латук, соевые бобы, помидор, репа, арбуз.
Организму необходим витамин В6.
Вы найдете его в банане, курице, овсянке, свинине, картофеле, семенах подсолнечника.
Полезны продукты, содержащие витамин В12.
Говяжье мясо и печень, молоко, свинина, тунец, моллюски, устрицы, лосось.
Налегайте на пищу, в которой есть витамин Е.
Растительное масло, семена подсолнечника, ростки пшеницы, миндаль, другие орехи.
Нужен витамин F.
Сельдь, сардины, тунец, лосось, льняное масло, соевые бобы, грецкие орехи.
Не забывайте про клетчатку.
Яблоки, бананы, цельнозерновой хлеб, фасоль, коричневый рис, овсянка, инжир.
Подготовила Мария ЗАВАДА
309Читайте нас в Facebook
