Чтобы улучшить самочувствие в дни магнитных бурь, нужно есть бананы

Некоторые люди очень плохо переносят повышение активности геомагнитного фона Земли. Уменьшить неприятные ощущения в такие дни вам помогут следующие советы:

проснувшись, нужно немного полежать, затем сесть на кровати, спустить ноги и посидеть так некоторое время. При резком переходе из горизонтального положения в вертикальное кровеносные сосуды не успевают подготовиться к перераспределению крови, и это может стать причиной головокружения или обморока;

утром и ближе к вечеру в организме человека происходят наиболее сильные скачки давления, поэтому в это время лучше заняться каким-нибудь делом, не трубующим больших усилий и нагрузки. Вечером будет полезна прогулка на свежем воздухе;

старайтесь не переедать. К перегруженному пищей желудочно-кишечному тракту сильнее поступает кровь, поэтому сердце и мозг могут оказаться в условиях кислородного голодания. В такие дни нужно есть бананы, каши, сваренные на воде или нежирном молоке; баранину и свинину лучше заменить телятиной или отварной рыбой;

вечером за 1--2 часа до сна полезно выпить стакан кефира. Это улучшит пищеварение, а также поможет поскорее уснуть.

Подготовила Надежда КРАСУЛЯ, «ФАКТЫ»

722

Читайте нас в Facebook