Телеведущая маша ефросинина худеет, отказавшись… От капусты и апельсинов, а певица ольга крюкова после спортзала съедает сладкую булочку!
Лето -- идеальное время худеть. А когда же еще: фрукты, прогулки, плавание. Если, конечно, не злоупотреблять мороженым, то вполне можно перебиваться витаминным кормом (хотя некоторые поправляются именно от фруктов). Как держать себя в форме в пору года, когда все формы особенно на виду, размышляют отечественные представительницы завидных фигур.
Маша похудела на десять килограммов при помощи спорта и поддержки любимого
Маша Ефросинина в последнее время вызывает у знакомых неудержимое желание сказать ей фразу, заветную для каждой читательницы глянцевых журналов: «Боже, как ты похудела!» А ведь действительно, десять килограммов -- не шутка. Особенно учитывая, что и с теми, лишними, по Машиному убеждению, килограммами, телеведущая Нового канала была даже очень и очень. А предшествовал нынешнему преображению год упорной и долгой борьбы.
-- Пару лет назад я перенесла сильный стресс и после этого пополнела, -- рассказывает Маша Ефросинина. -- Попытки сидеть только на фруктах-овощах неизменно заканчивались прибавкой в весе. А поправлялась я по всей «длине» -- от мочек ушей до кончиков пальцев. Я стала экспериментировать: перепробовала всевозможные очистки организма, потом перешла на раздельное питание по Брэггу, голодала. В итоге все в совокупности дало такой мощный удар по организму, что появились голодные обмороки. Постоянные ограничения, страхи, при этом мне совсем не хотелось походить на анорексиков и больных булимией. Потом вмешалась моя мама, и я прекратила всякое насилие над организмом.
Кроме того, поменялся мой режим. Если раньше ежедневные подъемы в четыре утра высасывали все силы, то теперь появились сменщики, и стало спокойнее. Потом я перевезла маму в Киев, что тоже прибавило в моей жизни стабильности. И, наконец -- у меня появился любимый. А знаете, как много зависит от мужчины: если он бесконечно талдычит о твоих недостатках, начинаешь поневоле терзаться. Мне повезло: мой любимый всегда говорил, что я лучше всех. И постепенно, ощущая себя самой красивой и желанной, я стала худеть.
Позже я пошла в спортзал: прыгать, танцевать, плавать. Мое танцевальное прошлое дает о себе знать: люблю движение с музыкой. Таскать железо -- это не мое. Начала читать о диетах с долей скептицизма. Поняла, что диета, учитывающая группу крови, во многом соответствует реальности. Моей, к примеру, четвертой группе подходит любимая гречневая каша. Потом, как это ни смешно, я поправляюсь от… апельсинов и капусты! Вот такой феномен.
Здорово помогает то, что я не употребляю мяса вот уже пять лет (только иногда позволяю курятину) и не люблю сладкого. Когда я работаю на вечеринках, то никогда не ем: фуршеты -- плохой метод для похудения. Если сильно хочется кушать после шести, иду в японский ресторан. Вообще-то, думаю, здесь важно обойтись без паранойи: есть все, что хочется, но в разумных пределах. Когда чувствую появление лишнего килограммчика, устраиваю разгрузочный день: фрукты и сок. У меня осталась юбочка со школы, которая служит эталоном: два месяца назад я в нее влезла. И мама наконец сказала, что я похожа на себя в десятом классе. Это наивысшая похвала!
Ольга Крюкова любит жареное, копченое, сладости и… два часа спорта ежедневно!
Ольга Крюкова умудряется оставаться совершенно миниатюрной. Эта поющая дюймовочка весит всего-то 43 килограмма. Спрашивается, каким образом? Нещадные занятия спортом -- каждый день по два часа. Зато может позволить себе есть все!
-- На диетах, честно признаюсь, никогда не сидела, -- говорит Ольга Крюкова. -- Моя диета -- больше петь! Люблю не ограничивать себя в еде, обожаю украинскую кухню: могу и полкурочки гриль умять, и жареной картошкой закусить! Копченое, жареное, сладкое очень люблю! Без мяса для меня не жизнь! Не понимаю, как можно полдня проработать, позавтракав только мюсли. Пост -- для меня нереальный подвиг! А рецепт борьбы с лишним весом прост: на следующий день после пиршества честно отрабатываю съеденное (а это каждый день танцы или тренажерный зал). Поправлялась один раз в жизни, когда жила в Голландии. А все потому, что ежедневно ела свежий хлеб с вкуснейшим фисташковым маслом. Но на родине три килограмма ушли сами собой.
Думаю, организм понимает свои потребности и нельзя его ограничивать: к примеру, после занятий спортом всегда возникает желание съесть сладкое, нужна глюкоза. И я покупаю сладкую булочку.
Дело в том, что я стараюсь придерживаться принципа Людмилы Гурченко или новомодного грейзинга: есть часто, но понемногу. Основой дня становится плотный завтрак. Есть у меня один секрет профилактики целлюлита и накопления лишней жидкости: раз в год проходить дренажные процедуры или детокс (избавления организма от токсинов). Многие женщины думают, что полнеют, а на самом деле это вода задерживается в организме и создает видимый объем. Из-за этого образуется целлюлит. Обертывания и маски с водорослями в салоне снимают эту проблему.
4175Читайте нас в Facebook
