- 09:24 Будете отримувати більше: кому автоматично збільшать пенсії — названо умови
- 08:54 Пекельна ніч: росіяни завдали сім авіаударів по Краматорську
- 08:17 Овнам не потрібно сьогодні «з'ясовувати стосунки», а Левам не варто ризикувати: гороскоп на 22 червня
- 07:00 Просто хочеться плакати: в Мережі порівняли пенсії в ЄС і Україні
- 06:02 Східний гороскоп на неділю, 22 червня: що принесе «День собаки-сьорбаки»
- 05:00 Принц Вільям святкує: майбутньому королю виповнилося 43 роки
- 04:04 Після ударів Ізраїлю по Ірану: що говорила Баба Ванга про початок Третьої світової війни
- 03:20 «Вау, русалка!»: дружина внука Алли Пугачової показала фігуру у бікіні
- 03:01 Зобов’язаний знати кожен власник кота: названо 6 основних правил котячого етикету
- 00:06 Клубний чемпіонат світу-2025 з футболу: календар, результати та відеоогляди матчів, розклад телетрансляцій
- 21.06 22:27 Ефект Дідро: розуміння цього явища допоможе уникнути зайвих витрат
- 21.06 22:01 Спаржа з часником і пармезаном: королівські ласощі, які готуються дуже просто і швидко
В жару лучше пить не сладкую газировку, а подсоленную или подкисленную жидкость
В знойные летние дни организм человека быстро теряет влагу, из-за чего нарушается водный баланс. Чтобы его поддерживать в норме, нужно много пить — не менее двух литров в день. Но лучше употреблять не сладкую газировку, которая создана не для утоления, а для возбуждения жажды, а подсоленную или подкисленную жидкость: в пол- литра воды добавьте щепотку соли, чайную ложку лимонного сока или столовую ложку сухого белого вина. Подойдут морсы, соки, минералка с щелочным составом, но не лечебная — она может увеличить нагрузку на сердце.
Также жажду утоляют сочные овощи, например, огурцы, помидоры. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен.
От крепких спиртных напитков врачи рекомендуют отказаться, потому что алкоголь увеличивает теплоотдачу организма и провоцирует перегрев. К тому же на жаре человек пьянеет быстрее и сильнее, чем в прохладную погоду. Не следует увлекаться и напитками, содержащими кофеин: он, так же, как и алкоголь, ускоряет обезвоживание.
Хорошо помогают освежиться холодные супы. Их преимущества перед салатами в том, что легкое первое блюдо быстро наполняет желудок, в нем меньше калорий, чем в заправке для салата. Чаще всего готовят окрошку, в состав которой входят огурцы, редис, вареные яйца, зелень, залитые кефиром или квасом. В Болгарии подобное первое блюдо заправляют йогуртом. В Испании готовят его из помидоров. Главное, что для приготовления любого из этих блюд не нужно включать плиту.
490Читайте нас у Facebook
