В начале осени актуальна арбузная диета
Арбузная диета считается очень строгой, поэтому ее продолжительность не должна составлять большого срока.
Главное меню арбузной диеты
Основным требованием меню есть ограниченное в количестве съеденных арбузов в сутки: пропорция должна составлять не более 1 килограмма арбуза на 10 килограмм вашего тела (к примеру, если вы весите 80 килограмм, то за сутки можете употребить 8 кг. арбуза). Кроме него нельзя больше ничего употреблять. Не существует каких либо ограничений по поводу времени употребления арбуза. Во время диеты неограниченно можно пить простую воду (лучшим источником может быть негазированная и не минерализованная — она не будет обострять ваше чувство голода) или также можно зеленый чай, он ускорит уровень сжигания жиров. Понятно, что употребление алкоголя категорично запрещено.
Другой вариант меню диеты
Меню этого типа считается менее жестким ведь к каждому приему арбуза можно добавить 2 кусочка зернового хлеба. При этом условии арбузная диета может быть продлена до 7-10 дней. Употребление других продуктов категорично запрещено (арбуз и хлеб).
Даже при втором варианте использование более 10 дней нельзя, но после ее окончания для закрепления сногшибающего эффекта похудания рекомендовано перейти на маложирное смешанное питание: фрукты, овощи в любом виде, различные крупы, злаковые, рыбное ассорти, курица, сырные изделия, творог, яйца и т.п. (это к завтраку и обеду). Ужин должен состоятся хотя бы за четыре часа перед сном (в обычном режиме в 18 часов).
Плюсы арбузной диеты
Основным и первым же достоинством арбузной диеты считается ее легкая переносимость (не ощущается чувство голода), которое присутствует во многих ограничивающихся диетах, таких как огуречная диета, но при условии, что вам нравятся арбузы и у вас не присутствует болезненная реакция организма на этот продукт. Вторым плюсом арбузной диеты считается ее быстро деятельность за кротчайшее время (частично вызванной потерей накопившейся жидкости в организме). Третье достоинство этой диеты, это стабилизация обмена веществ, очистка организма от шлаков, токсинов, и прочих отложений во время всей диеты.
Минусы арбузной диеты
Основным недостатком этой диеты считается невозможность ее применения в случае заболевания мочеполовой системы или почек, наличие камней в почках, диабетические расстройства и другие заболевания. Вторым минусом арбузной диеты есть ее жесткость — даже если вы используете ее в облегченном варианте.
По материалам: consumersjournal.org.
691Читайте нас у Facebook
