15 минут ежедневной зарядки увеличивают среднюю продолжительность жизни на три года
В исследовании международной группы специалистов из Тайваня и США, которое длилось с 1996-го по 2008 год, приняли участие более 416 тысяч человек. Людей по степени физической активности разделили на пять групп. Затем ученые сравнили риск смерти в разных группах, а также вычислили среднюю ожидаемую продолжительность жизни для каждой из них.
Минимально активные участники исследования занимались физкультурой в среднем 92 минуты в неделю, то есть не менее 15 минут ежедневно. Средняя продолжительность жизни в этой группе на три года превысила аналогичный показатель для неактивных добровольцев, а риск смерти (независимо от причин) был ниже на 17 процентов. Также выяснилось: если каждый день по 30 минут посвящать упражнениям, это сокращает риск смерти на четыре процента, а от всех видов рака — на один процент.
Подготовила Екатерина ДМИТРИЕВА
520Читайте нас у Facebook
