Как бросить курить с помощью… диеты
Есть продукты, добавление которых в рацион снижает тягу едока к табаку.
Вода. Сигаретами курильщики заполняют паузы в жизни и деятельности. То же самое можно делать с помощью воды — обычной или минеральной, с газом или без, если всегда иметь ее под рукой, как пачку сигарет. Можно попробовать перебивать тягу к сигарете соком, но избыток сладких напитков может сказаться на фигуре.
Хрустящие овощи. Здоровая низкокалорийная пища, которая в ответ на попытку закурить обеспечит ваш рот другой заботой — это морковка, сельдерей или брокколи. В первые несколько недель без табака, трудных недель, рекомендуется иметь при себе хрустящие овощи и вгрызаться в них всякий раз, когда зубы вспомнят о сигарете.
Фрукты. Часто синдром отмены табака сопровождается чрезмерным аппетитом к сладенькому. Совладать с ним человеку, бросившему курить, помогут яблоки, виноград и апельсины, компенсируя неестественный дефицит сахара в крови природной фруктозой и глюкозой и отбивая желание приложиться к тортику или килограмму конфет.
Молочные продукты. Мерзкий вкус табачного дыма станет более гадким, если сигаретные затяжки вы станете запивать не пивом или кофе, а молоком. Протеины, содержащиеся в молоке и молочной продукции (твороге, сыре, кефире) способствуют стабильности уровня сахара в крови, снижая тем самым тягу к никотину. Рекомендуется добавить в свой рацион йогурт.
Вычеркнуть из ежедневного меню человеку, пытающемуся бросить курить, следует напитки, содержащие алкоголь и кофеин. Выпив рюмку водки или чашку кофе, любитель покурить тянется к сигарете. Даже некурящие дымят, кашляя и слезясь, после 200 граммов, выпитых на корпоративной гулянке. Так зачем же себя искушать?
Кстати, американские ученые отметили, что те представители мужского рода, которым удалось бросить курить табак, показывают в постели гораздо лучшие параметры сексуального здоровья, чем те, кто хотел завязать с сигаретами, да не смог.
Согласно исследованиям ученых, курильщики с большим стажем рискуют сделаться импотентами в два раза быстрее, чем некурящие мужчины. Из-за курения случается сужение кровеносных сосудов, что затрудняет эрекцию…
799Читайте нас у Facebook
Источник: vrednovosti.com
