Ляйсан Утяшева: «Принимая душ, щеткой сильно тру проблемные места, появившиеся у меня после родов»
В середине мая известная спортсменка в Майами родила сына Роберта. Отец ее малыша — не менее известный шоумен, резидент «Камеди клаб», актер Павел Воля. Через два месяца Ляйсан провела в Москве мастер-класс для любителей активного образа жизни, во время которого раскрыла множество своих секретов. «За период беременности я набрала 15 килограммов, — рассказывает Утяшева. — Слышала, что набирают и больше. Но до этого я никогда в жизни не поправлялась настолько. Сейчас активно возвращаю себе форму, однако стараюсь не переусердствовать, чтобы не пропало молоко».
Спортсменка очень любит посещать салоны красоты. Хотя после родов круг процедур, которые она может себе позволить, значительно сузился. «Мне нужно подтянуть кожу — только физическими упражнениями в данной ситуации не справиться, это комплексная борьба, — объясняет Ляйсан. — Пресс качать можно, но не в первые сорок дней после родов. Как бороться с „эффектом бекона“ на ягодицах? Идеальное средство — массаж и фитнес. Я узнала, что женщинам, кормящим грудью, не рекомендуют делать обертывания и пользоваться антицеллюлитными гелями. Принимая душ, щеткой сильно тру проблемные места: кровообращение в „сложных“ зонах нужно усиливать, тогда кровь будет помогать вам худеть. Нужно чаще „бить“ себя, щипать, тереть мочалкой, но, конечно, не до синяков. Массажистка, с которой я познакомилась в салоне певицы Наташи Королевой, мне очень помогает. С ее помощью мои объемы уменьшились на четыре сантиметра».
Ляйсан не переживает по поводу формы груди, которая якобы может испортиться во время грудного вскармливания: «Я получила бонус в виде четвертого размера. Хотя до беременности даже первый размер у меня был с натяжкой. Но я никогда не комплексовала по этому поводу. Считаю, девушка с любым бюстом должна расправить плечи и гордо идти по жизни, не пользуясь услугами пластических хирургов».
*«Никогда не комплексовала по поводу первого размера своей груди», — говорит спортсменка (фото из издания tribuna. sports.ru)
Гимнастка говорит, что физическая подготовка значительно помогла ей и во время вынашивания малыша, и в процессе родов: «Я всем советую заниматься спортом, делать по утрам хотя бы десятиминутную зарядку. Хорошо бегать. Во время беременности выполняла некоторые асаны из йоги. Особенно те, которые помогают разгрузить позвоночник».
Утяшева все еще не довольна своей фигурой: «Честно скажу, работаю над животом. Ношу утягивающее белье. Раньше мое тело всегда было подтянутым, а сейчас, стоит чуть-чуть сгорбиться, вижу небольшой живот. Корректирующее белье заставляет втягивать его». Ухаживать за малышом спортсменке помогают родители мужа и ее бабушка, которая теперь уже стала прабабушкой. Утяшева и Воля расписались в сентябре 2012 года. Паша поддерживал Ляйсан как мог, когда в марте у нее скоропостижно умерла мать. По этой причине влюбленные решили не устраивать пышных торжеств: «У нас не было ни белого платья, ни лимузина с куклами. В память о маме мы решили церемонию бракосочетания провести очень скромно. Просто пошли в загс и расписались. А вечером отметили событие дома, в узком семейном кругу: были родители Паши, его сестричка, мои бабушка и дедушка, которые приехали из Башкирии».
Вскоре Ляйсан и Павел узнали, что станут родителями: «Мы с Пашей оба хотели детей. Так что беременность не была для меня неожиданностью. Просто поняла: я тот инструмент, через который в мир придет новая жизнь. Поэтому каблуки сменила на ботиночки и кроссовочки». Почти всю беременность Ляйсан провела в Испании, объясняя это благотворным климатом страны.
Десять лет назад, когда Утяшева стала тренироваться под руководством прославленного педагога Ирины Винер и подниматься на пьедестал почета, вокруг ее имени начали возникать скандалы. Так, в сентябре 2002 на показательных выступлениях в Самаре из-за неудачного приземления на плохо подготовленные маты Ляйсан травмировала ступню, но несколько обследований травмы не выявили. Утяшева продолжила выступать, что лишь усугубило ситуацию. При этом некоторые утверждали, что спортсменка симулирует травму. Только в декабре тренер настояла на комплексном обследовании в Германии, где и поставили диагноз: множественные переломы кости одной ноги. Из-за этого Утяшева больше нагружала другую ногу, и произошло расхождение костей ступни. Было опасение, что спортсменка не только вынуждена будет завершить карьеру, но и не сможет ходить. Но, к счастью, Ляйсан быстро восстановилась после операции.
После завершения карьеры в 2006 году Утяшева стала ведущей на телевидении. «Меня часто приглашают комментировать выдающиеся соревнования, — говорит спортсменка. — Мне нравится наблюдать за спортивными событиями». Также она снялась в одном из сериалов. Но сейчас Утяшева полностью посвящает себя семье — сыну и мужу. И мечтает стать многодетной мамой.
Фото в заголовке topnews.ru
14398Читайте нас у Facebook
