«никто так не нуждается в отдыхе, как человек, вернувшийся из отпуска»
Многие люди жалуются: приехав на море, сразу простудились. У некоторых из-за смены климата начинает скакать давление, сбивается сердечный ритм. Бывают случаи, когда санаторное питание, употребление лечебной воды вызывают расстройство пищеварения. Как избежать подобных неприятностей во время долгожданного отпуска?
- Когда ко мне приходит пациент, который поехал на неделю к морю, чтобы оздоровиться, а вернулся с бронхитом и тахикардией, так и хочется процитировать ему фразу: «Никто так не нуждается в отдыхе, как человек, вернувшийся из отпуска», — говорит начальник медицинской службы Главного управления МВД в г. Киеве, руководитель центра адаптативной медицины Украинского НИИ медицинской реабилитации и курортологии доктор медицинских наук, заслуженный врач Украины Всеволод Стеблюк. — Каким бы напряженным ни был рабочий график, организм к нему привыкает. А смена режима, климата и структуры питания — это стресс. На адаптацию или перестройку идет три-четыре дня. Если вы приехали к морю, постарайтесь в первые дни не перекупаться. Не отправляйтесь сразу на длительную экскурсию. Тем, кто собирается на воды, надо посоветоваться с врачом, какой курорт вам подходит. Сдайте анализы, чтобы точно знать химический состав показанной вам воды. В Украине есть около 120 целебных источников. Каждый имеет свои особенности. Минимальный срок пребывания на лечебном курорте — десять дней. Лучше, если вы сможете уделить своему здоровью 14-24 дня, а перед тем, как вновь приступить к работе, побудете несколько дней дома в спокойной обстановке.
- Хватит ли оздоровительного заряда на год?
- Считается, что последействие природных лечебных факторов (к ним относятся радоновые и сероводородные ванны, лечение грязями — сакскими, майнакскими, озокеритные прогревания, талассотерапия, то есть лечение морской водой и другие) длится до полугода. Сравните: если вы пьете таблетки, то через две недели организм уже «не помнит» об их действии (конечно, в случае, когда удалось избежать побочных эффектов).
- Приезжая в санаторий, человек старается не потерять ни минуты, просит врача назначить ему как можно больше процедур…
- Делать этого не стоит. Например, сероводородных и радоновых ванн не рекомендуется принимать больше 10-15, грязевых аппликаций столько же. Передозировка процедур так же опасна, как передозировка лекарств. Свойства всех украинских лечебных вод, грязей, донных отложений Черного моря, парафина нефтяных скважин, рекомендованных к применению в больницах и санаториях, сначала изучают в Украинском НИИ медицинской реабилитации и курортологии. Этот институт выдает сертификат, подтверждающий эффективность природных лекарств при тех или иных заболеваниях. Если уж вы решили поддержать свой организм, улучшить самочувствие, то делать это надо грамотно, обязательно посоветовавшись с врачом.
Как и где можно оздоровиться людям, страдающим сердечно-сосудистыми, легочными заболеваниями? Что такое синдром хронической усталости и можно ли от него избавиться? Чем опасен стресс? Всем ли показан контрастный душ?
442Читайте нас у Facebook
