Вынужденная переселенка из Луганска открыла в Киеве студию оздоровления тела и духа

— Летом 2014 года для меня были очень большими деньгами две тысячи гривен, которые я потратила на покупку альпинистских веревок, карабинов и других вещей, необходимых для занятий альфа-гравити (система оздоровления тела и духа), — говорит вынужденная переселенка из Луганска Светлана Шпак. — Сейчас в Киеве у меня своя студия альфа-гравити. Зарабатываю столько, что на жизнь вполне хватает. При этом получаю от работы удовольствие. У меня занимается много людей. Одна женщина со своими детьми ездит на мои уроки из Черкасс. Она столь усердна в занятиях, что я предложила ей работать инструктором вместе со мной.

Есть вещи, о которых не хочется вспоминать. Не люблю говорить о событиях, происходивших в Луганске весной и летом 2014 года. Мне пришлось тогда бросить любимое дело (до войны я руководила детским коллективом народного танца «Виктория») и искать счастья на новом месте. С моим опытом преподавания хореографии, думаю, могла бы устроиться в любую танцевальную студию, но чувствовала, что будет трудно работать с новыми детьми — очень скучаю по своим ребятам из ансамбля. Потому решила заняться новым для себя делом — альфа-гравити. Накануне войны увидела в Интернете видеозапись урока по этой оздоровительной системе (многие называют ее «веревочки»). Мне рассказали, что пройти курс обучения можно в Одессе у энтузиаста Владимира Езерского. Поехала к нему на курсы. На занятиях он рассказывал, что система альфа-гравити создана на основе старинной спортивной практики воинов времен Киевской Руси — так называемого растяжного турника. Это когда четверо дружинников держали за руки и ноги пятого и тот выполнял комплекс упражнений.

Вначале собственную студию альфа-гравити открыла в Днепре. Денег тогда было совсем мало, так что две тысячи гривен еле наскребла. Моя сестра с мужем живут в Москве. Они пригласили меня к себе — договорились, что вместе будем давать уроки. Дело пошло — было достаточно клиентов, мы стали покупать новые комплекты для занятий. Но меня тянуло в Украину. В один прекрасный день я взяла комплект для альфа-гравити и приехала в Киев. Сразу влюбилась в столицу. Нашла помещение для своего Центра развития и восстановления человека, оборудовала его, и появились первые желающие заниматься. Среди учеников немало детей, а также пар — как совсем еще юных влюбленных, так и семейных. Возрастных ограничений практически нет: самый юный мой ученик — двухлетний ребенок. Есть люди, которым под шестьдесят.

— Для каждого возраста нужен свой комплекс упражнений?

— Конечно. Программы занятий подбираю индивидуально, при необходимости прошу врачей тех или иных специальностей дать необходимые консультации. Тренировки на «веревочках» придают телу энергию, помогают в восстановлении суставов, вытягивают позвоночник, делают вас гибким, укрепляют нервную и сердечно-сосудистую системы.

*Светлана Шпак: «Во время выполнения упражнений на „веревочках“ растягиваются сухожилия, прорабатываются различные группы мышц, оздоровительную нагрузку получают суставы» (фото Сергея Тушинского, «ФАКТЫ»)

Кроме того, я рассказываю ученикам, как настраивать свое мысли на позитивный и конструктивный лад, как следить за собой, учу правильно держать осанку. Вскоре после начала занятий альфа-гравити люди видят, что самочувствие улучшилось и восприятие мира изменилось.

Кто-то предпочитает выучить на уроках определенный набор упражнений, прикрепить к потолку в своем доме комплект для занятий и тренироваться самостоятельно. Однако при таком варианте остается за бортом психологическая составляющая.

Хочу предупредить: чтобы не навредить себе, начинать заниматься альфа-гравити следует под руководством тренера. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать, поэтому продемонстрирую вам несколько упражнений.

Светлана надела на ступни специальные приспособления и, повиснув на четырех веревках, прикрепленных к потолку, начала выполнять упражнения.

— У меня растягиваются сухожилия, я прорабатываю различные группы мышц, даю оздоровительную нагрузку на суставы, — комментирует свои действия тренер.

— Светлана уже сама готовит будущих тренеров по альфа-гравити, среди них — я, — вступает в разговор спортивного вида женщина, которая скромно стояла у стены. — Меня зовут Татьяна Герасичкина. Я тоже вынужденная переселенка. Жила в Луганске, тренировала ребят в секции гимнастики. Война заставила уехать в контролируемый украинскими властями Северодонецк. Там я тоже тренирую ребят. Хочу, чтобы мои ученики занялись еще и альфа-гравити. Когда смотрела со стороны, как занимается Светлана, думала: ничего сложного в этом нет. Попробовала сама поупражняться на «веревочках», и почувствовала, что нагрузки весьма приличные. Важно, что при этом ты можешь нагружать различные группы мышц. Вот завершу курс обучения, вернусь в Северодонецк и оборудую зал для тренировок на «веревочках».

2806

Читайте нас у Facebook