Как избежать травматичных ситуаций при занятиях спортом
Активный образ жизни, физические нагрузки, занятия спортом приносят пользу здоровью, но часто сопряжены с травмами. Для их профилактики используются специальные бандажи. Если повреждений не удалось избежать, то требуются другие, более серьезные приспособления, среди которых ортезы и фиксаторы для плеча, колена, голеностопа, лучезапястного сустава, поясницы и другие. Травмируя связки, суставы, мягкие ткани, кости, первое, что делает профессиональный спортсмен, — надевает фиксатор и начинает лечение. Приспособления для профилактики можно выбрать самостоятельно, а ортезы и другие сложные конструкции — только по назначению врача, который определит степень жесткости модели. Все фиксаторы делятся на мягкие, жесткие и полужесткие. Стоит подробнее остановиться на каждом типе.
Лучезапястные бандажи и ортезы
Запястье — наиболее подвижная часть руки, поэтому, как и пальцы, часто травмируется. Модели бандажей, ортезов похожи на перчатку с закрытым или открытым большим пальцем. За счет иммобилизации снижается подвижность и ускоряется период реабилитации. Показаниями к применению являются: ушибы, вывихи, повреждения сухожилий, связок, туннельный синдром, стилоидит и другие воспалительные процессы. Также применяется для предупреждения сгибательных контрактур кисти. Бандажи обеспечивают зафиксированное положение, защищая от травматизма. Если не пострадал весь лучезапястный сустав, используется просто шина на палец руки. Она обеспечивает иммобилизацию фаланговых суставов, ограничивает нежелательную подвижность (сгибание-разгибание), часто используется при спортивных травмах, в частности «палец егеря».
Плечевые бандажи
Для частичной или полной иммобилизации травмированной конечности используют фиксаторы на плечо. Благодаря неподвижному положению быстрее происходит заживление. Некоторые модели оказывают тепловое, микромассажное воздействие. Они эффективны при спортивных травмах и хронических воспалениях.
По конструктивным особенностям они делятся на следующие типы:
• Косыночные — рука фиксируется в согнутом положении под углом 90º, применяются при несложных переломах;
• Модели Дезо — поддерживающие бандаж, фиксируют руку к туловищу наплечными ремнями, назначаются, когда нужно обездвижить плечо;
• Эластичные фиксаторы — обеспечивают термокомпрессию в плечевом суставе, застегиваются в зоне противоположной подмышки. Их применяют при вывихе плеча, дегенеративных процессах и др.;
• Иммобилизирующие полужесткие — предлагаются модели, дополненные шинами, а также абдукционные модели с подушкой, поддерживающей заданный угол плечевого сустава;
• Ключичные — «кольца Дельбе» для фиксации плечевого пояса, назначают при травмах грудино-ключичного сочленения;
• Жесткие ортезы — имеют металлическую основу, регулирующий механизм объема движений и угла положения, применяются при тяжелых травмах, в частности переломах лучевой кости, шейки плеча и других.
Функции наколенников
Для фиксации связок, суставов, для профилактики травм, в том числе при контактных видах спорта, используются наколенные бандажи. Модели легкой фиксации применяются при ушибах и незначительных болях. При выборе модели следует отталкиваться не только от назначения и серьезности травмы, но и от вида спорта. Тем, кто занимается в зале неконтактными видами спорта — акробатика, гимнастика, спортивные танцы и другие, — рекомендуются эластичные фиксаторы, можно с открытой или закрытой чашечкой. Если человек занимается контактными видами спорта, подразумевающими травмы от столкновений и падений — мини-футбол, гандбол, баскетбол, то нужны изделия, у которых в области колена есть силиконовая подушечка. Она смягчит удары, снизит риск серьезной травмы. Благодаря тому, что силикон быстро принимает форму тела, подушечка не мешает активно двигаться. Отличные отзывы у неопреновых бандажей, они хорошо фиксируют, не боятся влаги, поэтому часто их используют спортсмены в бассейнах. Длительные нагрузки провоцируют чрезмерную подвижность коленной чашечки, что требует стабилизации, для этого нужна модель с жесткими ребрами, крепко фиксирующая сустав.
Фиксаторы на голеностоп
При движениях основная нагрузка ложится на голеностопный сустав, возникает перенапряжение мышц. Следствием становятся износ хрящевых тканей, атрофия мышечно-связочного аппарата, обеспечивающего стабилизацию сустава. Это приводит к нарушениям двигательных функций. Предупредить травмирование, обеспечить стабилизацию, сократить процесс восстановления после повреждений помогают бандажи. Такую профилактическую меру используют спортсмены и все, чья деятельность требует высоких физических нагрузок.
Основные задачи фиксаторов:
• Снизить нагрузку на поврежденную область за счет компрессионных свойств, дополнительных поддерживающих, стабилизирующих элементов по бокам (в полужестких и жестких моделях);
• Восстановить работу мышечно-связочного аппарата;
• Предупредить, уменьшить отеки, гематомы;
• Не допустить повторного травмирования благодаря ограничению чрезмерной подвижности;
• Обеспечить микромассажный, согревающий эффект.
Благодаря современным материалам, технологиям изготовления и продуманности каждой детали фиксаторов даже травматичные виды спорта станут не столь опасными. Приобретайте бандажи лишь в специализированных магазинах, только так вы сможете защитить себя от некачественной и бесполезной продукции, которая не справляется со своими задачами.
Читайте нас у Facebook
