Знижує тиск, зміцнює кістки, позбавляє депресії: чим ще корисно какао

Цей смачний напій має безліч позитивних ефектів. Так що пити какао, вдихати його аромат не просто приємно, а й корисно при різних недугах. Тобто ви отримуєте задоволення і одночасно лікуєтесь. Як впливає наш організм какао?

Підтримує нервову систему.

Какао-боби багаті вітамінами групи B: тіаміном, нікотиновою кислотою, фолієвою кислотою. Вони містять фенілетиламін — речовину, яка позитивно діє на настрій, емоції та можливість зосередитись. Тому сміливо можна сказати, що чашка какао в день підтримає нервову систему і допоможе у профілактиці депресії не гірше, ніж калорійний шоколад.

Розслаблює судини та знижує тиск.

Лікарі рекомендують вживати какао тим, хто страждає на гіпертонію. Напій сприяє зростанню в організмі рівня оксиду азоту, що розслаблює судини. Це, своєю чергою, знижує артеріальний тиск.

Рекомендується парам, які планують вагітність.

Какао містить цинк, корисний для чоловічого здоров'я, що нормалізує роботу сперматозоїдів. Крім того, в ньому є мідь та селен, важливі для жіночої репродуктивної системи. Тому какао рекомендується пити парам, які планують вагітність.

Знижує апетит, контролює набір ваги.

Як допоміжний дієтичний напій гастроентерологи рекомендують какао тим, хто хоче схуднути: мікроелемент хром, що міститься в ньому, бере участь у метаболізмі вуглеводів і знижує апетит. Але щоб контролювати вагу, какао треба вживати без цукру і для його приготування використовувати знежирене молоко.

Сто грамів какао-бобів містять 12 г білків, дев'ять грамів вуглеводів і 53 г жирів, калорійність — в середньому 165 кілокалорій. Виготовлені з них продукти калорійніші, наприклад, поживність напою, звареного на звичайному молоці жирністю два з половиною відсотка, дорівнює приблизно 300 кілокалоріям (для великої чашки об'ємом 300 мілілітрів). Тому тим, хто стежить за фігурою, краще варити напій на воді і без цукру.

Тонізує, не вимиваючи кальцій із кісток.

Какао може стати заміною кави для людей із захворюваннями кісткової системи — остеопенією (коли знижується щільність кісток, але це ще не призводить до переломів) та остеопорозом. При цих діагнозах кава виключена, оскільки провокує втрату кальцію. Какао корисніший: він тонізує і, крім того, містить кальцій та фосфор.

Кому від какао варто відмовитись.

Какао протипоказано тим, у кого є гастрит із підвищеною кислотністю, виразкова хвороба шлунка, виразка дванадцятипалої кишки, оскільки є легким стимулятором для шлункового соку і, отже, здатний збільшити всі ці хвороби. Крім того, какао багатий пуринами і не рекомендується при подагрі.

Появилася порівняно недавно розчинна какао, як і розчинна кава, користі не принесе: він виходить при обробці какао-порошку лугом і має більш високу кислотність.

Читайте також: Створено найефективніший препарат від кашлю: смачні ліки на основі какао можна приготувати вдома

Тим часом дієтолог назвала модні продукти харчування, які вважаються корисними, які насправді загрожують довголіттю людини .

1911

Читайте нас у Facebook