- 17.05 22:26 Цю каву подають із фініками: незвичайний напій варто спробувати
- 17.05 21:59 Улюблений смаколик королів: готується дуже швидко і просто
- 17.05 21:30 Вигляд доньки Анджеліни Джолі та Бреда Пітта, що виходила з лікарні, схвилював шанувальників
- 17.05 21:01 Тільки не пакети: поширена помилка на кухні, через яку полуниця швидко псується
- 17.05 20:35 Пройшов Харківський, Донецький та інші напрямки: в бою загинув 52-річний воїн зі Львівщини
- 17.05 20:07 Пишні шоколадні вареники на пару: дуже смачна страва української кухні
- 17.05 19:56 Водоліям — «Імператор», Левам — «Зірка», а Тельцям — «Король Пентаклів»: Таро-прогноз та поради карт на 18 травня
- 17.05 19:48 У кремлі назвали умови можливої зустрічі Зеленського і путіна
- 17.05 19:44 Національна гвардія України отримала покращений «Град»: експерт знайшов у ньому сумнівне рішення
- 17.05 19:27 Військовий побив мобілізованого у Вінницькому ТЦК: що відомо про конфлікт
- 17.05 19:05 Ціни підштовхують до вегетаріанства: економіст пояснив, чи варто очікувати здешевшання м’яса
- 17.05 18:46 Перехід з одного виду пенсії на інший: експерт пояснив, коли це вигідно
Відома реп-виконавиця Alyona Alyona, яка вирішила на якийсь час усамітнитися, розповіла своїм передплатникам в Інстаграм, як працює над своїми формами та зізналася, яких помилок припускалася щодо їжі.
Методом спроб та помилок артистка «вирахувала» для себе успішну формулу боротьби з вагою. Вона каже, що не треба ґвалтувати свій організм, не знущатися, або карати його, як кат, а змінити звички — мислення, сприйняття їжі та свого тіла.
«Але не „худнути“, а чути своє тіло та свої справжні потреби. У мене теж таке було і буває зараз, коли я жаліла себе і нагороджувала їжею, ось тільки раніше це було несвідомо, де в кожній незрозумілій ситуації я їла. А зараз я усвідомлюю свої відчуття і, якщо я не маю іншого способу себе пожаліти, побалувати чи прожити якісь емоції, я їм і розумію, що це мене зараз рятує і є кращим варіантом, ніж психосоматика, куріння, алкоголь, тощо. І підвох тут у тому, що коли ти собі дозволяєш, а не обмежуєш і контролюєш, то включається зворотний ефект, де організм спокійно сприймає їжу, особливо коли ти сам себе не переконуєш, що ти голодний», — поділилася Alyona Alyona.
Вона вважає, що справа не в тілі, а в голові. Зміниться мислення, то за ним підтягнеться все тіло. Артистка каже, що за хорошу поведінку вона заохочує себе, а за погану — карає голодуванням, після чого зривається.
«Їм ще більше і почуття голоду абсолютно не можу заспокоїти. Знаю, що є дівчата, які вирішують це питання блювотою. Вважаю, що це не ок. Я чула достатньо таких історій і розумію, що всі ці проблеми потрібно серйозно пропрацьовувати», — пише Alyona Alyona.
Свій пост виконавиця супроводила символічним фото, на якому позує оголеною та з прищіпками на руках.
Нагадаємо, раніше Alyona Alyona оголосила війну надмірній вазі і серйозно взялася за своє здоров'я.
Також солістка гурту KAZKA Олександра Заріцька здивувала результатами схуднення. Співачка каже, що завдяки спорту, танцям та правильному харчуванню їй вдалося скинути близько 35 кілограмів.
Фото instagram.com/alyona.alyona.official
2970Читайте нас у Facebook
