- 13:05 На якому каналі дивитись онлайн «Ільвес» — «Шахтар»: розклад трансляцій та прогноз на матч кваліфікації Ліги Європи
- 12:45 Курсант розстріляв військових на навчаннях на Чернігівщині
- 12:28 «Все виявилося набагато простішим, аніж я уявляла»: ліцеїстка з Миргорода про те, як їй удалося набрати максимальні 800 балів під час НМТ
- 12:05 Юлія Свириденко — новий прем'єр України: 262 нардепи «за»
- 11:59 Чотири секрети, як виростити гарбуз великий і соковитий
- 11:32 «Не встояв ніхто!»: Андрій Данилко поділився унікальними кадрами
- 11:11 Аферисти почали заробляти на «Пакеті школяра»: батьків майбутніх першокласників попередили про загрозу
- 10:43 Дебют на Мальті: «Динамо» представило нову ігрову форму з третьою зіркою
- 10:22 Спека відступає — готуйте парасольки: погода в Україні різко змінюється
- 09:54 Тренер російського олімпійського чемпіона Повєткіна, який вбивав українців, загинув у Африці
- 09:25 Масове отруєння у львівському ресторані: постраждалих вже понад 40, відкрито кримінальне провадження
- 08:52 Вночі росіяни масовано атакували Дніпро безпілотниками
Скидаємо вагу без нудних одноманітних вправ: що таке глайдинг та яку користь він приносить жінкам (відео)
На відміну від знаменитою статичної планки, глайдинг — це особливий вид тренування, в основі якого лежить принцип ковзання зі спеціальними круглими дисками.
Якщо ви хочете поліпшити ваше тіло і позбутися проблемних зон без нудних одноманітних вправ, то глайдинг-тренування вам безумовно сподобаються.
Глайдинг-тренування були розроблені американським фітнес-тренером Мінді Милрей, яка хотіла створити ефективну програму без стрибків і ударних навантажень. Мінді більше 5 років присвятила наукових досліджень, які довели високу ефективність цього фітнес-інвентаря.
Тренування допомагають зміцнювати суглоби і зв’язки, а також розвивають рівновагу.
За рахунок подолання сили тертя з поверхнею, значно збільшується навантаження на м’язи. Відповідно, ефективність тренування підвищується.
Опорно-руховий апарат залишається неушкодженим. Передбачена навантаження не чинить на нього тиск, навпаки, зміцнюючи хребет і вирівнюючи поставу.
Глайдинг-тренування — чудове рішення для занять вдома, адже ковзати можна за рахунок підручних матеріалів.
Раніше «ФАКТИ» розповідали про комплекс ефективної зарядки для людей, які мають зайву вагу, від відомої фітнес-тренерки Аніти Луценко.
14849Читайте нас у Facebook
