«мое 77-летие в канун рождества мы с товарищами отметили… Купанием в проруби»
«Простуду Алексей Иванович лечит заплывами в ледяной воде»
В прорубь Алексей Кононский прыгает после получасовой разминки на берегу. Затем — двухкилометровый кросс. Вернувшись домой, профессор занимается с гантелями и 24-килограммовой гирей.
- Мы с детьми просим его уменьшить нагрузки, — говорит жена Алексея Кононского Мария Иосифовна. — Ведь муж пережил два инсульта, перенес операцию на сердце: по настоянию дочери Оксаны (она кандидат медицинских наук) Алексею Ивановичу вшили кардиостимулятор. Но никаких доводов он не слушает, говорит, благодаря купанию в холодной воде у него и сердце лучше работает, и иммунитет укрепляется. Мой супруг всем рассказывает, что его простуда не берет. Это почти правда: нынешней зимой острых респираторных заболеваний у него не было. В прежние годы вирусы подхватывал, но ни дня не соблюдал постельный режим. Лечится муж по своей методе: наестся лука, чеснока — и на речку, купаться в холодной воде. Как ни странно, это ему помогает.
- Такой метод хорош для меня — «моржа» с 45-летним стажем, — комментирует профессор Кононский. — Новичкам, а тем более тем, кто ни разу не купался в проруби, я бы не рекомендовал лечить простуду ледяной водой — к этому надо прийти постепенно. Кстати, начинать заниматься моржеванием предпочтительнее не в разгар зимы (это касается и 19 января, праздника Крещения, когда вода якобы приобретает целебные свойства), а весной. Я, например, начал в апреле 1961 года. Это дало возможность постепенно приучать организм к холодной воде. В противном случае можно навредить себе: сегодня вы, полный энтузиазма, плюхнетесь в прорубь, а завтра сляжете с сильнейшим воспалением легких или предстательной железы. Но в любом случае прежде чем начать закаляться, надо проконсультироваться с врачом, ведь при некоторых заболеваниях (например, при болезнях почек) зимнее плавание категорически противопоказано.
- В мое сердце вшит шведский кардиостимулятор, но это не препятствие для купания в проруби, — продолжает Алексей Кононский. — В Израиле, например, почти все мужчины старше 70 лет живут с такими приборами: они помогают уже немолодому сердцу нормально работать. Инсульты? Как их избежать, если я тружусь, как заведенный: читаю лекции, сейчас выходит в свет мой 13-й учебник для вузов по биохимии. По моим книгам учатся во всех странах СНГ. Так вот, моржевание позволяет поддерживать хорошую форму. Когда был помоложе, бывало, после проруби шел в парилку, где температура под 100 градусов, но теперь эти эксперименты прекратил — чтобы не испытывать организм. По данным ученых-медиков, здоровье человека примерно наполовину зависит от его образа жизни, то есть от того, курит ли он, употребляет ли спиртное, как питается, занимается ли спортом и закаливанием. Мой образ жизни соответствует всему, что рекомендуют врачи. Вероятно, поэтому в 77 лет я сохранил завидную трудоспособность. И свой день рождения, 6 января, по традиции, отметил купанием в проруби с товарищами-»моржами». Вообще-то родился я 27 декабря, но отец, работавший секретарем сельсовета, воспользовался служебным положением и записал в графе «Дата рождения» 6 января. Это ведь сочельник, канун Рождества. Приходится праздновать день рождения дважды. 27 декабря — в университете и дома, а 6 января — с друзьями по клубу зимнего плавания. Жена готовит гору бутербродов, разливает чай в термосы. Сабантуй начинается на берегу Роси в шесть часов утра. Вначале в воду бросают меня, затем ребята прыгают сами. А после купания принимаемся за праздничный завтрак.
- А как отмечаете Крещение?
- Восемь лет назад, когда члены нашего клуба «моржей» впервые явились на этот праздник, епископу Белоцерковскому и Богуславскому Серафиму пришлось заступиться за нас перед не в меру ретивыми верующими. Те возмущались, мол, многие набирают освященную воду в реке для питья, а мы в ней купаемся. Но епископ объяснил: от этого вода не становится ни хуже, ни лучше, тем более что мы делаем для себя отдельную прорубь. К слову, традиция купания на Крещение давняя, о ней я прочел в трудах известного этнографа XX века Алексея Воропая. В этот день следует окропить освященной водой дом и выпить ее перед обедом. А девушки умываются ею, чтобы стать еще краше. Церемония освящения реки — действо красочное и запоминающееся: заранее вырубают прорубь в форме креста, рядом с ней на льду устанавливают деревянный крест. Батюшка проводит богослужение, а затем опускает крест в воду. С этого момента она считается освященной и, как считают верующие, приобретает целебные свойства. Затем начинается салют, люди выпускают домашних голубей. На праздник собирается множество народа, некоторые, последовав нашему примеру, окунаются в прорубь.
«Зимним плаванием я занялся по примеру Суворова, Пушкина и Льва Толстого»
- Можно ли назвать вас старейшим «моржом» Украины?
- Не исключено, что это так. По крайней мере не доводилось встречать энтузиастов зимнего плавания старше меня.
- Что подтолкнуло вас к закаливанию?
- В 1961 году я заканчивал работу над кандидатской диссертацией, — отвечает Алексей Иванович. — Приходилось работать на износ, к тому же бытовые условия были очень плохими (одна комнатушка на четверых). Не удивительно, что самочувствие стало ухудшаться. Вот я и вспомнил все, что приходилось читать о знаменитом полководце Александре Суворове. В детстве он был слабым болезненным мальчиком, но благодаря занятиям спортом и обливанию холодной водой сумел стать крепким и сильным. Александр Пушкин и Лев Толстой ходили босиком по снегу, обливались ледяной водой и купались в проруби. Эти же процедуры помогли знаменитому физиологу, лауреату Нобелевской премии профессору Павлову сохранить ясность ума и трудоспособность до глубокой старости. Я решил помочь себе, используя опыт этих выдающихся людей. Начал в апреле, когда температура воды в Роси была 12-14 градусов. Как бы ни был загружен, каждый день выкраивал время для купания. Самый трудный период настал в конце сентября — октябре, когда температура воды снизилась до четырех градусов, а воздух днем прогревался до 10-15. Организм очень тяжело переносил такой контраст температур. Даже опытным «моржам» осенью приходится заставлять себя зайти в воду: холодно. А вот зимой, в трескучий мороз, плавание в радость. Я объясняю это тем, что вода в это время года гораздо теплее воздуха. Идеальные условия для зимнего купания — когда стоит мороз, светит солнце и, что чрезвычайно важно, нет ветра. Люди, которым доводилось окунаться в районе Северного полюса, рассказывали, что получали от купания массу удовольствия: там очень холодный воздух и безветрие.
- Какие части тела наиболее уязвимы, когда человек находится в ледяной воде?
- В первые несколько лет у мужчин мерзнет крайняя плоть, у женщин — соски, но со временем и эти части тела адаптируются. Важно не переусердствовать с купанием, достаточно проводить в воде две-пять минут. Если пробыть дольше, будешь трястись от холода, покроешься гусиной кожей, может даже случиться обморок. Но в любом случае, чтобы не навредить себе, после купания нужно как можно скорее обтереться, переодеться в сухую одежду и побегать.
- «Заразились» ли моржеванием ваши родные?
- Нет, я ведь никого не агитирую. К слову, среди «моржей» много известных людей, например, Президент Украины Виктор Ющенко, мэр Москвы Юрий Лужков. В советские годы, будучи в Ленинграде, я встретил у проруби знаменитого артиста Павла Кадочникова, сыгравшего главную роль в фильме «Подвиг разведчика». А в Финляндии я плавал под присмотром сотрудника КГБ (в те времена их обязательно включали в состав каждой советской делегации). Вышел ранним утром на берег Финского залива, а он тут как тут. Я попробовал пошутить: «Вы думаете, что я уплыву за границу?» Но человек в штатском не удостоил меня ответа, лишь посмотрел как-то нехорошо.
- Вам доводилось спасать тонущих?
- У меня на счету уже пятеро спасенных, в том числе женщина, пытавшаяся покончить жизнь самоубийством. Ребята из нашего клуба даже по-доброму подсмеивались: «Что же вы, Алексей Иванович, людям даже утопиться не даете, приходите на Рось ни свет ни заря… »
А о многолетнем опыте моржевания я рассказал в книге «Здоров'я, загартування i зимове купання».
1601
Читайте нас у Facebook
