Колумбійська співачка Шакіра вже котрий місяць продовжує з перервами свій всесвітній тур Las Mujeres Ya No Lloran («Жінки більше не плачуть»), і нещодавно знову виступила у Мексиці.
Гастролі відбуваються вдало, співачка збирає великі стадіони глядачів.
В той же час виступи віднімають багато сил, тому після кожного концерту глядачі питаються дізнатись "головний секрет" Шакіри – як їй вдається бути такою енергійною на сцені, і порівняно швидко відновлюватися.
«Потягніться, помоліться, поспіть! — так говорить Шакіра про свій секрет відновлення після численних концертів. — Сон дуже важливий. Після двох з половиною годин шоу адреналін продовжує вирувати в організмі ще кілька годин, тому я часто лягаю спати пізно. Але під час гастролей я намагаюся дати своєму тілу якомога більше відпочинку. Ніщо не допомагає мені краще відновлюватися, ніж сон. Розпорядок дня для мене священний. Він дає мені змогу починати кожен день свіжою і сповненою енергії».
До того ж, на гастролях Шакіру супроводжують два фізіотерапевти. Також за лаштунками на неї чекає похідний гриль з перуанським курчам, червоним морським окунем і стейком із цвітної капусти.
Крім того, співачка регулярно займається фізичними вправами — в залі і просто на природі — пляжі, в лісі, на стадіоні. Початківцям вона пропонує займатися за 30 хвилин вранці і ввечері. А коли через шість тижнів організм адаптується до навантаження, далі можна проводити в залі чи на стадіоні годину.
Ще одна порада від співачки — займатись улюбленою справою.
«Ось я, наприклад, дуже люблю танцювати — говорить вона, — і роблю це із задоволенням не тільки на концертах, а і в інший час».
І, схоже, своїм ентузіазмом співачка заряджає навіть членів свого колективу, один з яких схожий на ведучого «1+1» Руслана.
Тому всім, хто хоче бути таким, як Шакіра, варто слідувати хоч частині її порад — і тоді успіх напевне постукає до них у двері.
В той же час, нагадаємо, «королева латиноамериканської музики» вміє і добре відпочивати: так, в Каліфорнії вона провела чудову сімейну відпустку під час якої замовляла з синами в ресторані бургери та картоплю фрі.
Джерело фото: https://www.instagram.com/shakira/
Читайте нас у Facebook
