«Чтобы убедить мужа сбросить вес, я умышленно набрала десять килограммов, пока он не сказал: «Ты ужасно выглядишь!»
Как заставить любимого мужчину сбросить вес? Этими раздумьями пестрят женские форумы в интернете. «Ага, заставите вы его, как же! — пишет посетительница одного из них. — Два раза он похудеет, отощает, можно сказать. А потом… Как вспомню! Идет вчера мое сокровище мне навстречу по улице при слабом свете фонарей. Куртка нараспашку и булку жрет. Попробовала отобрать у него булку. Если кто пробовал отобрать у кота полузадушенную мышь — так вот это примерно то же самое!»
Корреспондент «ФАКТОВ» решила узнать у читательниц «ФАКТОВ» и пациенток доктора Миркина, какие хитрости все-таки срабатывают, когда мужа нужно посадить на диету.
«Я купила мужу дорогой костюм на два размера меньше: «Как хочешь, так и влезай»
— Мой муж абсолютно не стеснялся своей полноты, — рассказывает жена пациента доктора Миркина Анна. — С гордостью носил свой животик. Называл его «мой комок нервов». А сам весил уже килограммов сто двадцать. Чем я его только не пугала! И разными болезнями, и тем, что уйду от него. Пока однажды не зашла в магазин и не купила ему дорогой мужской костюм на два размера меньше. Через месяц мой Николай должен был выступать на симпозиуме за границей. «Вот, — говорю, — Коля, тебе костюм, на больший размер поменять не дам. Чек выбросила. Поедешь в этом. Как хочешь, так и влезай!» Сработало! Коля сбросил десять килограммов, благополучно слетал на симпозиум и продолжает худеть…
— А я, чтобы подстегнуть мужа, якобы завела себе любовника, — призналась читательница «ФАКТОВ» Светлана. — Стала позже приходить домой, покупала себе цветы. Даже попросила подружку присылать сообщения на телефон от вымышленного Артура. Муж сначала не реагировал. Он вообще у меня непробиваемый. Такая флегма и 140 килограммов веса. Но однажды, когда я в очередной раз явилась позже положенного, муж забеспокоился. Стал бегать, купил абонемент в тренажерный зал. И стал встречать меня с работы, пытаясь вычислить, есть ли у меня кто-то. Тогда я невинно спросила у него: «Может, все-таки сядешь на диету?» По его глазам увидела, что он готов на все, чтобы не потерять меня: лечь под нож хирурга и даже сесть на капусту и кефир… В общем, за полгода он потерял тридцать килограммов…
— Своего мужа я убедила тем, что сама резко стала толстеть, — рассказала читательница «ФАКТОВ» и пациентка доктора Миркина Валентина, которая раньше весила 60 килограммов. — Он весил 120 килограммов, но мои просьбы похудеть игнорировал. Я перепробовала все. Бесполезно. А он у меня не терпит одиночества. Любит делать все «за компанию». Тогда мне в голову пришла мысль… поправиться самой. Ну, во-первых, он поймет, насколько это плохо выглядит: большой живот, валики на бедрах, складки на спине… Во-вторых, за компанию точно станет худеть!
Надо сказать, что лишний вес меня никогда не портил. Поэтому я решила немного пострадать ради мужа. Набирала вес, как Бриджит Джонс из известного британского фильма. Лопала блинчики с повидлом, пирожки и тортики. Пока Сергей не сказал: «Валя, ты ужасно выглядишь!» Я ответила: «Еще ужаснее выглядишь ты!» Но критика мало подействовала. Тогда я сказала: «Сережа, помоги мне. Я хочу похудеть. Ты мне должен в этом помочь. Давай уберем из холодильника лишние продукты. Если увидишь, что я хочу съесть что-то лишнее, останови…» Муж радостно согласился меня контролировать. Ведь он большой любитель стройного тела. А потом и сам втянулся в диету Миркина. Через два месяца я вернулась к прежнему весу. Сергей потерял 15 килограммов. Мог и больше. Но пару раз срывался.
Мы попросили доктора Миркина оценить способы принуждения мужчин к похудению.
— Владимир Иванович, почему, когда Валентина умоляла мужа сбросить вес, это не срабатывало, а когда сама стала худеть, он вдруг без всяких просьб сам втянулся в диету?
— Если женщина пытается изменить мужчину, когда он ее об этом не просит, она встречает резкое сопротивление. Тут и протест: как это, покушаются на его право самому принимать решения! И обида, что жена не принимает его таким, как он есть. Мужчина оскорбляется и расстраивается. Поэтому он будет изо всех сил сопротивляться любым усовершенствованиям. И еще чаще бегать к холодильнику.
Но Валентина интуитивно нашла верный ход. Поправилась, а потом стала худеть. Когда женщина меняется в лучшую сторону, мужчина тоже испытывает желание стать лучше. Кроме того, жена попросила его о помощи, напомнив таким образом, что ценит и уважает его силу. Мужчина стал опекать худеющую жену и незаметно сам пристрастился к диете. Отличный ход, Валентина. Молодец!
«Фраза: «Посмотри на свое пузо!» — мина замедленного действия»
— Но метод Валентины уж очень необычный. Чего-нибудь легче нет?
— Прежде всего нужно понять, почему мужчина поправился, — говорит Владимир Миркин. — Часто лишний вес — это реакция организма на стрессовую ситуацию. Разберитесь, что его гнетет? Неприятности на работе? Тогда попытайтесь поговорить с ним, узнать ситуацию и успокоить. При этом, оценивая конфликтные случаи на работе, не говорите: «Тут, Вася, ты дал маху. Надо было сделать так и так…» Встаньте на его сторону, даже если он не прав. Окажите ему поддержку, дайте ощущение опоры. Ваши чуткость и понимание должны давать ему ту же дозу удовольствия, что и еда. Когда мужчина успокоится, почувствует себя нужным и любимым, он уже не будет с таким ожесточением заедать стресс.
— А конфликты в семье? Разве они не прибавляют килограммы? Одна моя знакомая Наташа живет с мужем, у которого просто-таки аристократическое воспитание. Он не может спорить с женщиной, не может в ответ на ее упреки (а в ссорах она довольно агрессивна) высказаться резко. Возражает мягко, боясь ее ранить, а чаще всего отмалчивается. Однажды после очередной ссоры супруг пошел в ванную. Жена неслышно зашла туда, чтобы что-то взять, и увидела, как муж, лежа в ванне, ожесточенно и беззвучно разговаривал с… кафельной стенкой. Говорил стенке, очевидно, все, что хотел сказать жене. Наташа тихо вышла и больше мужа не пилила. Так вот, ее любимый мужчина весит килограммов 130. Это может быть реакцией на дисгармоничные отношения в семье?
— Вы сами ответили на свой вопрос. Мужчины — существа нежные. Критика их убивает, даже если она справедливая. И гонит к холодильнику. Мужчина выпьет пивка или коньячку, съест три бутерброда с жирной свининой — и стресса как не бывало. Так что, дорогие женщины, если хотите, чтобы мужья не поправлялись, запомните принцип: меньше пилить — больше любить.
— Чего нельзя делать, пытаясь принудить мужчину к похудению?
— Восхищаться другими мужчинами со стройными фигурами и кубиками на животе. Табу — плакаты с изображением стройного Киану Ривза или Джонни Деппа.
А фразы: «Посмотри на свое пузо!», «Не похудеешь — пойдешь спать на диван» вообще мина замедленного действия. Поверьте, мужчина, обиженный тем, что вы его не принимаете таким, как он есть, найдет женщину, которая обожает «больших» мужчин.
— Насколько я поняла, универсальных методов приучить мужчину правильно питаться, нет? Каждая женщина должна найти индивидуальный рецепт для своего любимого?
— Если мужчине не грозит смертельная опасность от ожирения, садиться на диету он не будет. Поэтому к такому решению он должен прийти сам. Но мягко побуждать его можно. Чтобы диета не казалась ограничением его прав и свобод, мужа нужно приучать к ней постепенно. Убрать вредные продукты из холодильника, держать на виду вымытые и порезанные свежие яблоки и грейпфруты, капусту и морковь. Стараться готовить продукты на пару. Чаще баловать рыбой и рыбными продуктами. Если он любитель пива, намекнуть, что в пиве содержатся фитоэстрогены, которые ухудшают потенцию, и делают мужскую фигуру более женственной. Вместо пива готовить полезные морсы и компоты… И вот когда он поймет, что ничего страшного в новом способе питания нет, начать контролировать питание уже жестче, отбирая у него булки и пельмени…
Советы от доктора Миркина
Упражнения с тяжестями для полных мужчин
Пытаясь похудеть, мужчины сразу кидаются на гантели, гири или даже штангу, часто большого веса. Это может не только нанести вред здоровью, но и не дать желаемого результата. Занятия с очень тяжелым снарядом, который вы можете поднять не больше четырех-пяти раз, приведут не к снижению, а, напротив, к увеличению массы тела.
В борьбе с жировыми отложениями помогут упражнения с гантелями, штангой и гирей, которые поначалу вы сможете поднять не менее 8-12 раз. Заниматься с ними следует до тех пор, пока не будете в состоянии делать каждое упражнение 16 раз. После этого вес снаряда можно увеличивать.
- Исходное положение — лежа на жесткой кровати, согнутые ноги на полу, снаряд в согнутых руках на груди. Выпрямить руки вверх (жим лежа), опустить.
- Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Снаряд в согнутых руках на спине. Присесть, вернуться в исходное положение.
- Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, наклонившись вперед и прогнувшись, колени чуть согнуты, снаряд в опущенных руках. Не разгибаясь, поднять руки к поясу, опустить.
- Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки со снарядом внизу. Поднять руки к плечам, вернуться в исходное положение.
11124Блюда от доктора Миркина для худеющих мужчин
Суп из капусты с шампиньонами
Мясо (300 г), белокачанная капуста (400 г), свежие шампиньоны (100 г), корень сельдерея, корень петрушки, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. томатной пасты, зелень укропа и петрушки, перец, соль по вкусу.
Приготовьте мясной бульон. Свежую капусту нашинкуйте, морковь и шампиньоны очистите и нарежьте мелкими ломтиками, коренья настрогайте соломкой. Все смешайте и поджарьте на оливковом масле. Добавьте 1 ст. л. томатной пасты и слегка пропассеруйте. Все залейте бульоном и дайте постоять.
При подаче на стол посыпьте сверху измельченной зеленью укропа и петрушки.
Кролик в сметане
Один кролик, 4 ст. л. оливкового масла, сметана 10-процентной жирности (100 г), 4 ст. л. белого вина, зелень укропа и петрушки, перец, соль по вкусу. Тушку кролика промойте, порубите на порционные куски, обжарьте на оливковом масле, переложите в сотейник, добавьте немного бульона, белого вина и тушите 25 минут. В конце тушения добавьте сметану, перец и соль, поместите блюдо в духовой шкаф и тушите до готовности. Готового кролика выложите на блюдо, залейте соусом, в котором он тушился, и посыпьте измельченной зеленью укропа и петрушки.
Объем одной порции — 100 граммов готового кролика.
Судак отварной с чесноком
Судак (750 г), одна морковь, корень петрушки, луковица, головка чеснока, зелень укропа и петрушки, лавровый лист, перец, соль по вкусу.
Рыбу очистите, нарежьте на куски и положите в кастрюлю. Налейте воды так, чтобы покрыть куски судака. Добавьте очищенные морковь, петрушку и лук, лавровый лист, перец, соль, уксус. Доведите до кипения и варите на слабом огне 10-15 минут до готовности, периодически снимая пену шумовкой.
Готовую рыбу выложите в посуду, полейте чесноком, растертым с солью и разведенным рыбным бульоном. На гарнир подайте квашеную капусту.
Объем одной порции — 100 граммов готовой рыбы и 150 граммов гарнира.
Рагу из овощей
Один баклажан, один кабачок, три помидора, стручковая фасоль (150 г), 4 ст. л. растительного масла, две моркови, корень петрушки, две дольки чеснока, зелень укропа и петрушки. Лавровый лист, перец, соль по вкусу, 2 ст. л. томатной пасты.
Очищенный и промытый кабачок, морковь, петрушку, лук нарежьте дольками, все отдельно обжарьте на масле до золотистого цвета. Затем залейте бульоном, добавьте томатную пасту, соль, перец, лавровый лист и тушите при тихом кипении 15-20 минут. В конце тушения добавьте нарезанные дольками и поджаренные баклажаны, отваренную в стручках фасоль, нарезанные дольками помидоры и доведите до кипения. Заправьте мелко нарубленным сладким перцем и тертым чесноком. При подаче на стол посыпьте блюдо измельченной зеленью укропа и петрушки.
Объем одной порции — 130 граммов.
Шампиньоны жареные с луком
Шампиньоны (500 г), 3 ст. л. растительного масла, две луковицы, перец, соль по вкусу.
Лук мелко нарежьте и пропассеруйте на растительном масле до золотистого цвета. Шампиньоны очистите, промойте, нарежьте кружочками, посолите, поперчите и обжарьте на сковороде в масле с обеих сторон. Готовые грибы выложите в блюдо и посыпьте пассерованным луком.
Объем одной порции — 130 граммов.
Омлет с яблоками
Четыре яйца, молоко (100 г), 1 ст. л. растительного маста, два яблока, перец, соль по вкусу.
Яблоки очистите, нарежьте тонкими дольками и обжарьте на растительном масле. Влейте на сковороду взбитые с молоком яйца и, периодически помешивая, обжарьте до загустения. Затем поместите омлет в духовой шкаф на две-три минуты.
Объем одной порции — 100 граммов.
Читайте нас в Facebook
