Если температура воздуха поднимается выше 30 градусов, следует носить одежду из натуральных тканей
Для любого человека наиболее комфортная температура воздуха —
— Практически все хронические заболевания в жару могут обостряться, поскольку иммунитет из-за высокой активности солнца у людей сильно снижается, — рассказывает семейный врач Центральной поликлиники Подольского района Киева Алла Ганзюк. — Но наиболее уязвимы те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями: гипертонией, стенокардией, ишемией. В жаркую погоду нередко случаются сосудистые кризы. Дело в том, что у нас высокая влажность, поэтому при температуре воздуха выше 30 градусов человек легко может перегреться. Солнечные ванны не полезны тем, у кого есть болезни почек. Повышается вероятность развития кожных проблем, поскольку из-за избыточного выделения пота кожа плохо справляется с защитной функцией.
— Что же делать, чтобы нормально перенести жару?
— Важно соблюдать питьевой режим. Следует пить не меньше двух литров воды в день — примерно стакан в час. Однако гипертоникам не стоит злоупотреблять жидкостью, так как из-за этого может увеличиться объем циркулирующей крови, что приведет к повышению давления. То же касается и сердечников. А у страдающих мочекаменной болезнью избыточное употребление жидкости грозит привести к тому, что «камешек» перекроет мочевыводящие пути. Кстати, воду лучше пить слегка подсоленную или подкисленную, чтобы утолить жажду и меньше потеть. В жару организм теряет соли, поэтому будет полезно съесть соленый огурец, селедку. Сладкой газировкой увлекаться не следует, поскольку такие напитки могут плохо сказаться на состоянии почек.
Холодную воду, сок или мороженое в очень жаркую погоду желательно употреблять с осторожностью, чтобы не заполучить ангину, ведь организм не любит резкого контраста температур.
Если человек проводит время в помещении с кондиционером, он защищен от жары гораздо лучше, чем тот, кому приходится работать на улице. Но важно, чтобы кондиционер своевременно обслуживали, очищали от пыли и микроорганизмов, которые там собираются. Иначе у человека может развиться аллергия, ангина и даже пневмония. Если приходится часто выбегать из прохладного помещения на улицу, обратите внимание, чтобы разница температуры была не выше пяти—семи градусов, так как высок риск простудиться.
Больным людям рекомендуется носить с собой необходимые препараты, например, сердечные (корвалол, валидол). Каждому стоит иметь под рукой лекарство от головной боли.
— Врачи-дерматологи советуют в солнечную погоду носить рубашку с длинным рукавом, чтобы защититься от ожогов...
— Головной убор и одежда из натуральных тканей помогут уберечься также от теплового удара. Прекрасно подходят для жары льняные и хлопковые наряды, но ни в коем случае не синтетические, в которых кожа не дышит. Следует носить свободную одежду, поскольку обтягивающая может ухудшать теплообмен. Кстати, в жару лучше максимально прикрывать тело, а не оголять. Предпочтение отдавайте рубашке с длинным рукавом и брюкам или юбке до пят, а не майке и шортам. Благодаря этому температура тела будет оставаться нормальной. Одежда из натуральных тканей гигроскопична, то есть хорошо впитывает влагу. Так что в ней будет комфортно и не возникнет перегрева организма.
10977Читайте нас в Facebook
