Чтобы улучшить память, полезно есть морепродукты и яйца

Ученые из Норвежского университета науки и технологии пришли к выводу, что у мужчин память хуже, чем у женщин. Они быстрее забывают имена, даты, события и детали разговоров.

Специалисты исследовали состояние здоровья почти 50 тысяч человек в течение двух лет, пытаясь выявить у людей ранние симптомы деменции. Люди заполняли анкеты, отвечали на вопросы тестов. У них, помимо всего прочего, спрашивали, хорошо ли они запоминают имена, даты, могут ли рассказать, что делали в предыдущем году, а также вспомнить детали каких-то событий и разговоров.

Небольшие проблемы с памятью наблюдались у 44 процентов женщин и 46 процентов мужчин. Серьезные проблемы были выявлены у 1,2 процента дам и 1,6 представителей сильного пола.

Ученых поразило, что степень забывчивости мужчин примерно одинакова как в 30, так и в 60 лет. Найти объяснение этому они пока не смогли.

Чтобы улучшить память, специалисты советуют заниматься спортом, танцевать. Ведь физические нагрузки улучшают кровообращение в головном мозге, что благотворно влияет на его работу. Полезно также развивать воображение, учить стихи, тексты, много читать, осваивать иностранные языки. Считается, что хорошо стимулируют память запахи лимона, мяты и розмарина. Если нет аллергии, ароматические масла можно добавлять в ванну или же капать в аромалампу.

Улучшают память и некоторые продукты: рыба, мидии, креветки, яйца, мультизерновой хлеб, овощи, а также шоколад.

Подготовила Мария ЗАВАДА

3854

Читайте нас в Facebook