Холли Берри: «Каждой маме следует кормить грудью своего малыша — это самый быстрый способ потерять лишние килограммы»
Когда слышишь имя Холли Берри, в первую очередь вспоминаются кадры из саги об агенте Джеймсе Бонде: длинноногая чернокожая красотка выходит из моря в оранжевом купальнике. Точеная фигура актрисы — предмет зависти многих женщин. Причем в идеальную форму Холли быстро вернулась и после второй беременности — в конце октября прошлого года она родила сына Масео. Звезда с радостью делится секретами похудения и откровенно признается, благодаря чему ее фигура сейчас выглядит так хорошо. «Каждой маме следует кормить грудью своего малыша — это самый быстрый способ потерять лишние килограммы, — говорит актриса. — И, конечно же, нельзя забывать о правильном питании».
*Шесть лет назад Холли впервые стала мамой. А в октябре прошлого года она родила сына от актера Оливье Мартинеса
У актрисы есть шестилетняя дочь Нала, которую она родила от фотомодели Габриэля Обри. С актером Оливье Мартинесом Берри встречалась два года, а 13 июля 2013 года пара сыграла свадьбу. Под венец звезда шла, будучи уже беременной. «Второй ребенок стал для меня большой радостью, — говорит Холли. — Я никогда не думала, что в таком возрасте у меня появится еще один малыш».
Когда Холли спрашивают о ее отношении к пластической хирургии, она говорит, что не согласится лечь под нож, так же, как и никогда не будет применять липосакцию. «Лучше месяц потеть в тренажерном зале», — заявила актриса.
Известно, что Холли — диабетик. О своем диагнозе она узнала, когда ей было чуть больше двадцати лет. «Я ежедневно побеждаю болезнь, — говорит актриса. — Мне приходится строго следить за своим образом жизни. Никогда не позволяю себе даже крошки фастфуда, потому что для моего здоровья это станет катастрофой». Пять раз в день Холли ест только белковые блюда и овощи. Из своего меню она исключила продукты с повышенным содержанием жиров и сахара, алкоголь и сладкие газированные напитки. Такие ограничения приводят к дефициту углеводов, но актриса нашла способ его восполнить, употребляя цельный рис, белую фасоль и отварной картофель. Также она старается не есть после семи вечера. «Нет ничего хуже, чем ложиться спать с полным желудком», — говорит Берри.
Примерная диета актрисы
Завтрак: два яйца, шпинат, зеленый перец, зеленый лук и петрушка (или свежие ягоды, персики, сыворотка и разведенный клюквенный сок).
Обед: большой помидор, фаршированный тунцом и сельдереем (или салат из лосося).
Закуски: разбавленный водой стакан клюквенного сока. Грейпфрут.
Ужин: жареная баранина с горчицей, соте из капусты и запеченного кабачка (или курица, запеченная с лаймом и чесноком, пюре из цветной капусты с луком и перцем).
Поддерживать форму звезде помогает не только диета, но и тренировки. Каждый день она как минимум 45 минут занимается физическими нагрузками: катается на велосипеде, бегает, прыгает на скакалке, качает пресс, выполняет приседания и отжимания. «Думаю, что внешний вид человека в первую очередь зависит от его образа жизни, — говорит Холли. — Я никогда не курила и не увлекалась алкоголем или наркотиками. С возрастом такие вещи всегда дают о себе знать».
5838Кофейный скраб от целлюлита по рецепту Холли Берри
По словам актрисы, такой скраб эффективно борется с «апельсиновой» коркой на бедрах. При этом Берри практически не пьет кофе, но заваривает его регулярно, чтобы собрать кофейную гущу. Кофеин быстро расщепляет жиры, а песочная текстура гущи выполняет роль скраба и отшелушивает омертвевшие клетки кожи. Берри добавляет туда небольшое количество жидкого меда и оливкового масла. Получившуюся смесь нужно наносить на кожу в горячей ванне или под душем, делая массаж с помощью жесткой мочалки из натуральной щетины. Затем кожу необходимо смазать антицеллюлитным кремом.
Читайте нас в Facebook
