После 24 лет мозг хуже усваивает новую информацию

С возрастом человеку труднее учить иностранные языки, потому что его мозг воспринимает и обрабатывает новую информацию не так хорошо, как раньше. Ученые из университета Саймона Фрейзера (Канада) пришли к выводу, что угасание памяти начинается примерно после 24 лет.

Они провели исследование, в котором участвовали свыше трех тысяч людей, чья работа была связана с быстротой реакции. Возраст участников составил от 24 до 44 лет. Они играли в компьютерную игру в жанре стратегии в реальном времени.

Как оказалось, более старшие игроки медленнее принимали решения. К примеру, у 24-летнего игрока было преимущество в 30 секунд по сравнению с 39-летним. Однако старшие участники благодаря опыту грамотнее использовали простые стратегии игры.

Чтобы улучшить память, полезно есть грецкие орехи, жирную рыбу, оливки и оливковое масло, чернику, смородину, черный шоколад, тыквенные семечки, яблоки, брокколи, помидоры, шпинат, бананы, коричневый рис, авокадо, мультизерновой хлеб. Также важно пить много воды, достаточно спать, гулять на свежем воздухе, выполнять упражнения на расслабление. Больше всего мозгу вредит алкоголь.

Подготовила Мария ЗАВАДА

Читайте нас в Facebook

Сделайте «ФАКТЫ»
избранным источником
в Google News