Чтобы не набирать лишний вес, важно пить достаточно воды

Многие толстеют из-за того, что мало пьют. Об этом заявили специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании. Если человек испытывает жажду, значит, обезвоживание уже наступило. Но при начинающемся обезвоживании организму не хватает энергии и человеку хочется что-нибудь съесть. Так накапливается избыточный вес и появляются проблемы со здоровьем.

Кроме того, если в организме не хватает жидкости, нарушается баланс минералов, что сказывается на многих функциях организма. У человека ухудшается концентрация внимания, он быстрее устает. Межпозвонковые диски теряют влагу, возникают боли в спине. Также ухудшается состояние суставов и мышц, могут беспокоить судороги. Кровь становится гуще, из-за чего хуже работают сердце и легкие. При нехватке жидкости в организме накапливаются токсины и страдают почки, мочевой пузырь: могут развиться инфекции этих органов, появляется «песок». Также ученые считают, что при обезвоживании увеличивается выработка гистамина, вызывающего аллергическую реакцию. Из-за этого ухудшается состояние аллергиков, астматиков.

Человеку в среднем следует выпивать не меньше полутора литров воды в день. В жару, когда организм теряет много жидкости, надо пить еще больше. Рекомендуется налегать на овощи, содержащие много воды: огурцы, болгарский перец, помидоры, капусту.

Подготовила Мария ЗАВАДА

Читайте нас в Facebook

Сделайте «ФАКТЫ»
избранным источником
в Google News