Работая в огороде или саду, гипертоникам нужно делать 15-минутный перерыв каждые полчаса
На майские праздники дачники будут работать в огороде, ведь именно в это время традиционно принято сажать картофель, лук, свеклу, морковь. Большинство людей стараются обработать свои шесть—десять соток за два-три выходных дня, поэтому трудятся, не разгибая спины, что может быть опасно для здоровья.
— В первую очередь надо беречься гипертоникам, — рассказывает семейный врач амбулатории семейной медицины № 7 Подольского района Киева Алла Ганзюк. — Если человек испытывает физические перегрузки, постоянно находится в согнутом положении с опущенной вниз головой, у него может резко ухудшиться самочувствие. У слишком усердных дачников даже случаются гипертонические кризы. Так что надо работать потихоньку: полчаса в огороде, затем 15—20 минут отдыха. Опасно трудиться в жару, поэтому после 12.00 и до 16.00 в солнечную погоду в огород лучше не выходить.
Дачникам важно понимать, что вдали от города и медицинской помощи они могут рассчитывать только на себя (особенно, если рядом нет близких). Поэтому необходимо взять из дому аптечку, в которой будут необходимые препараты, а также тонометр — прибор для измерения давления. Как правило, гипертоникам прописывают лекарства, которые надо принимать ежедневно. Но некоторые пьют таблетки лишь время от времени, когда самочувствие ухудшается, причем даже не измерив давление. Это плохо, ведь так не удается контролировать заболевание. И если гипертоник сразу выпьет большую дозу препарата, у него может резко снизиться давление, что грозит обмороком. Поэтому принимать лекарства надо аккуратно и постоянно, советуясь со своим врачом по поводу дозировки. Если препарат плохо помогает, вызывает побочные эффекты, доктор поможет подобрать другой. Кроме того, пациент должен постоянно быть под наблюдением врача, сдавать анализы.
Давление гипертонику важно измерять дважды в день — утром и вечером, записывая показания в специальную тетрадь. Это поможет как врачу, так и пациенту понять, удается ли держать его в норме. (Нормальное давление для гипертоника 135 на 80.) К тому же у одних людей давление повышается по утрам, а у других — по вечерам. Так что и время приема лекарств пациентам врач советует разное: либо после завтрака, либо после ужина.
— Назовите, пожалуйста, симптомы гипертонического криза.
— У человека резко возникает сильная головная боль, пульсация в висках, одышка, тошнота или рвота, ухудшается зрение. Нужно дать препарат, который понижает давление постепенно. К ногам можно приложить грелку или бутылку с горячей водой, чтобы расширились сосуды. Если человек не лечится, гипертонический криз у него может случиться не только после физических перегрузок, но и, что называется, на ровном месте, например при перемене погоды.
Гипертоникам лучше не употреблять продукты, вызывающие возбуждение нервной и сердечно-сосудистой систем: рыбные, мясные и грибные бульоны, чай, кофе, какао, шоколад. Противопоказаны острая и копченая пища, алкоголь. Следует есть меньше продуктов, в состав которых входят эфирные масла: лук, чеснок, редис. Всем известно, что гипертоникам надо максимально ограничить соль и соленья, а также количество жидкости (пить не больше полутора литров ежедневно). Полезны каши, овощные супы, овощи и фрукты (около 500 граммов в день), нежирные мясо и рыба. Рекомендуется есть абрикосы, курагу, яблоки и другие продукты, в которых много калия и магния.
Гипертония может приводить к другим грозным и опасным для жизни состояниям: инсульту, инфаркту.
— А как понять, что у человека сердечный приступ?
— Инфаркт миокарда, который может возникнуть как у гипертоника, так и у человека, страдающего ишемической болезнью сердца, проявляется острой болью за грудиной или в левой половине грудной клетки. Она обычно интенсивная, может быть давящей, жгучей, сжимающей, распространяться в шею, нижнюю челюсть, левую руку. Возможно онемение конечностей. Но нередко бывает и атипичное проявление инфаркта миокарда — гастрологическое. У человека болит желудок, его подташнивает, а сердце не беспокоит. Часто так инфаркт проявляется у людей с нестабильной стенокардией. До приезда скорой помощи больному необходимо принять нитроглицерин (этот препарат ни в коем случае нельзя принимать людям с пониженным давлением!). После приема препарата боль не проходит, но немного уменьшается. При инфаркте нарушается кровоток, и пораженный участок сердца или другого органа лишается кислорода. Бывают ситуации, когда человек переносит инфаркт на ногах. Но во многих случаях это состояние может приводить к смерти, поэтому больного надо госпитализировать.
— Многие дачники, работавшие в согнутом положении, потом не могут от боли в пояснице разогнуть спину…
— Так чаще всего проявляется радикулит. Приступ обычно возникает, когда человек резко пытается разогнуть спину после работы. Заболевание может возникнуть у любого человека, страдающего остеохондрозом. А недуг, как известно, с возрастом (примерно после 35 лет) развивается у всех. Дачникам важно иметь в аптечке обезболивающую мазь. Симптомы радикулита, при которых человеку тяжело даже ходить, могут беспокоить от нескольких дней до двух недель. Поэтому лучше предупредить заболевание. Работая в огороде, не надо надолго застывать в одной позе. Старайтесь сгибать и разгибать спину плавно, а не резко.
Если уберечься не удалось, больному придется несколько дней соблюдать постельный режим. Врач (невролог, ревматолог, терапевт) обычно назначает обезболивающие, противовоспалительные средства, препараты, улучшающие обмен веществ в костной и хрящевой тканях, уменьшающие мышечный спазм. Согревающие процедуры полезны, если известно, что это именно радикулит (чаще встречается пояснично-крестцовый). Но боль в пояснице может возникать и при почечнокаменной болезни, когда тепло противопоказано.
Когда острый период пройдет, специалист порекомендует больному упражнения для закрепления эффекта лечения и профилактики радикулита. Зарядку, способствующую повышению гибкости и укреплению мышц, придется выполнять регулярно. Людям, страдающим радикулитом, полезно заниматься плаванием. Впрочем, как и гипертоникам. Во время плавания работают все группы мышц и нет риска травмироваться. Людям, у которых повышается артериальное давление, также показана дыхательная гимнастика.
1945Читайте нас в Facebook
