Если простудившийся человек нормально переносит высокую температуру, то лучше ее не сбивать
Простудившийся человек, у которого возник озноб, болит голова и ломит тело, обычно хочет облегчить состояние. Пьет таблетку от головной боли, жаропонижающее лекарство, комбинированный порошок против простуды.
— При банальном остром респираторном заболевании не спешите принимать лекарства, — объясняет главный врач Киевского центра здоровья кандидат медицинских наук Отто Стойка. — Хотя психологически бывает сложно, ведь для многих людей лечиться означает пить таблетки. Но при ОРЗ, которое в народе называют простудой, главное — постельный режим и обильное питье. Подойдет и обычная теплая вода, некрепкий черный, зеленый или травяной чай. А можно развести малиновое или смородиновое варенье либо залить водой свежемороженые или перетертые с сахаром ягоды малины, смородины, брусники, черники. Питье должно быть в меру сладким: избыток сахара может вызывать воспалительный процесс в организме. Следует каждые два часа проветривать комнату. Оптимальная температура воздуха — 18—20 градусов, уровень влажности — 60—70 процентов.
— Какую температуру тела нужно сбивать?
— Высокая температура — показатель активности иммунной системы, которая борется с болезнью. Если человек нормально переносит жар, то стоит потерпеть пару часов даже высокую — до 39 градусов — температуру. Но обычно врачи советуют принимать жаропонижающее, когда на градуснике выше 38,5. Если же самочувствие неважное при более низкой температуре, то ее тоже лучше сбить. Однако злоупотреблять жаропонижающим не стоит, чтобы излишне не снизить температуру и не затянуть выздоровление. Температурящему больному полезно обтирать тело салфеткой из натуральной ткани, смоченной теплой водой, в которую добавлено немного уксуса. Если температура снизилась, можно принять теплый душ. Ванну лучше отложить до выздоровления, ведь она излишне нагружает сердце. Больному нельзя перенапрягаться умственно и эмоционально. Следует поменьше смотреть телевизор, говорить по телефону, сидеть за компьютером.
— На что нужно обратить внимание после выздоровления?
— Главное — дать отдохнуть нервной системе. Важно полноценно высыпаться: не менее семи-восьми часов в день. Хорошо, если есть возможность поспать днем минут сорок или час. Нужно следить за питанием, употребляя больше овощей, ягод, фруктов. Особенно полезны плоды зеленого цвета: листовая зелень, яблоки. Если человек плохо переносит свежие овощи и фрукты, то нужно их тушить, запекать. Полезно гулять на свежем воздухе. Начинать, допустим, с десяти минут прогулки и прибавлять по минуте-две, пока время не достигнет получаса. Затем увеличивать интенсивность ходьбы. Через неделю хорошего самочувствия можно приступать к зарядке, закаливающим процедурам.
Как наладить здоровый сон? Какие продукты полезны для иммунитета? С чего начинать закаливание? Что нужно знать тем, кто ухаживает за больным гриппом?
На эти и другие вопросы наших читателей в среду, 28 декабря, с 12.00 до 13.00 во время прямой линии «ФАКТОВ» ответит главный врач Киевского центра здоровья Отто Александрович Стойка.
Звоните в редакцию по телефону 0 (44) 236−90−69.
Заранее присылайте вопросы на электронный адрес [email protected]
Материал о прямой линии читайте в четверг, 5 января 2017 года
3048Читайте нас в Facebook
