- 21:00 Накипь в чайнике растворится без трения: эти простые способы вас приятно удивят
- 20:34 На его счету десятки блестяще выполненных боевых задач: на Донетчине погиб боец из Одесской области
- 20:21 Современные и безопасные условия обучения: в Каменском обновили лицей, где выросло не одно поколение горожан
- 20:08 Перец по-балкански: отличная закуска для праздничного стола
- 19:58 Продать квартиру «по дешевке» не получится: какие налоги и сборы придется заплатить государству
- 19:54 Девам — «Колесо Фортуны», Козерогам — «Маг», а Рыбам — «Солнце»: Таро-прогноз и советы карт на 24 мая
- 19:52 Умер чемпион и обладатель Кубка СССР в составе «Динамо» Лобановского
- 19:44 ВПК рф похвастался новым автоматом: что о нем известно
- 19:22 Секса не было: победительница «Холостяка» отреагировала на признание «Терена»
- 19:06 Унитаз будет всегда чистым и будет очень приятно пахнуть: блогер посоветовала средство, которое можно приготовить дома
- 18:47 Никакой ностальгии: Константин Меладзе вышел на связь с поклонниками
- 18:22 рф теряет по 400 тысяч солдат в год, однако даже это Украину не спасет: аналитики сделали неутешительный прогноз
Названы три способа похудеть без посещения спортзала
Эксперты из Великобритании назвали три не слишком традиционных, но действенных способа добиться желаемого веса, которые вовсе не требуют каких-то особых усилий или даже изменений в привычном питании. Об этом пишет MedicDaily.
1. Попытаться снимать чувство голода с помощью хрома. Причина неудач большинства диет заключается в том, что человек не в состоянии противостоять голодным спазмам, бросаясь к плиткам шоколада, пончикам и тому подобного высококалорийным закускам. Однако в реальности людям нужен минерал под названием хром, уверяют эксперты.
Именно он влияет на то, насколько качественно наш организм контролирует уровень сахара в крови за счет влияния на инсулиновые рецепторы. Где же раздобыть достаточное количество хрома и при этом сильно не поправляться? Его очень много в брокколи, винограде, апельсинах, яблоках, индейке, цельнозерновых злаках, картофеле и красном вине.
2. Практиковать периодическое голодание. Речь идет о том, чтобы совсем ничего не есть в течение какого-то определенного периода времени, либо ограничить прием пищи на время, а потом переходить к привычному питанию. К примеру, очень популярна диета 5:2, при которой 5 дней в неделю нужно употреблять все, что нравится, а в следующие два дня резко сократить количество калорий. Есть диета 14:10, при которой в течение 14 часов человек получает обычное количество калорий, а в следующие 10 часов вообще ничего.
3. Добавить корицы в кашу. Корица помогает уменьшить уровень сахара в крови у людей с диабетом второго типа. Уменьшая уровень сахара, человек положительно влияет и на голодные спазмы. При этом данное изменение не требует каких-то кардинальных перемен в диете, что комфортно и вполне реалистично.
Как ранее сообщали «ФАКТЫ», известный американский фитнес-тренер Харли Пастернак, работающий с такими знаменитостями, как Гвинет Пэлтроу, Ева Мендес, Хэлли Берри, Леди Гага и многими другими, разработал программу питания и тренировок, которую назвал «5 факторов» (The 5 Factor Diet). Автор диеты уверен, что абсолютно любой человек может похудеть. Главное — соблюдать несколько простых принципов. Программа рассчитана на 5 недель, однако она вполне подходит и для более длительного периода.
Кроме того, специалисты советуют сбрасывать вес под наблюдением врача-диетолога, который будет контролировать не только процесс похудения, но и состояние здоровья пациента, время от времени назначая ему анализы. Американские ученые утверждают: ежедневное взвешивание помогает эффективнее худеть тем, кто сидит на диете. Они наблюдали за добровольцами, использовавшими разные методики похудения.
1811Читайте нас в Facebook
