Много не закусывать и никакого угля: Супрун рассказала украинцам, как «выжить» во время майских праздников
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун продолжает неустанно нести вахту на страже здоровья граждан нашей страны. Теперь в поле зрения главного медика страны попали традиционные «майские пикники» украинцев.
«В праздничные дни всем хочется хорошо отдохнуть. Чтобы ваши выходные оставили только приятные впечатления, мы подготовили полезную подборку как провести их безопасно», — пишет она.
Супрун справедливо замечает, что на выходных большинство людей потребляют много вкусной, но не очень полезной пищи. Как следствие — возможно переедание, ощущение тяжести и изжога. Чтобы уберечься от этого она советует:
▪ Пить достаточное количество воды. Это ускоряет прохождение остатков продуктов пищеварения через пищеварительную систему.
▪ Есть больше клетчатки. Такая пища значительно улучшает пищеварение.
▪ Потреблять меньше жирной пищи. Она труднее переваривается, поэтому могут возникнуть боли в желудке или изжога.
«Старайтесь отказаться или снизить до минимума количество жирных жареных блюд. Зато ешьте больше нежирного мяса и рыбы», — советует Супрун.
В случае переедания медик не советует принимать ферментные препараты — они не спасут от последствий переедания. Универсальным советом в случае переедания, по ее мнению, должно быть «есть меньше (какими бы вкусными ни были куличики) и не полагаться на силу таблеток».
Не менее строги рекомендации и.о. главы Минздрава и в случае употребления алкоголя:
▪Помните — безопасной дозы не существует!
▪Если вы решили употреблять алкоголь, делайте это сознательно: не надо закусывать без меры — это не спасет от опьянения.
▪ От опьянения также не спасет и активированный уголь. Это происходит потому, что алкоголь очень быстро всасывается в желудке, и вообще угля его адсорбирует. Поэтому заедать алкоголь кучей активированного угля неэффективно.
▪ Если решили все-таки выпить алкоголь — лучше выбирайте красное вино. В нем, в отличие от коктейлей или крепких напитков, есть хоть что-то полезное.
▪ Не забывайте о воде. Алкоголь вызывает потерю воды почками, поэтому на следующий день после употребления алкоголя человека может «сушить». Чтобы избежать дегидратации — алкоголь следует запивать водой.
▪ Если вы все же выпили что-нибудь крепкое, ни в коем случае не садитесь за руль! Любое количество алкоголя в крови может повлиять на навыки вождения и повышает риски попасть в аварию.
Тем, кто собирается на природу, Ульяна Супрун настойчиво рекомендует помнить о клещах и змеях, а также об опасности испорченных продуктов, палящих лучей солнца и губительном воздействии огня в костре.
Перечень же всех возможных опасностей и негораздов она завершает на весьма оптимистической ноте: «Хороших и здоровых выходных!»
Как ранее сообщали «ФАКТЫ», Супрун рассказала украинцам, почему не стоит вызывают скорую «по всяким пустякам».
1469Читайте нас в Facebook
