Если у вас паника или депрессия: Минздрав дал советы тем, кому не уютно на карантине
После появления в сети рассказов украинцев о «прелестях» первого дня «жесткого карантина» в Киеве и крупных городах страны, в Минздраве, очевидно, всерьез озаботились состоянием психического здоровья сограждан и выпустили памятку с рекомендациями о том, как не чувстовать себя «выборошенным» из привычного кругооборота жизни.
Ее традиционно опубликовали на странице ведомства в Facebook.
«Из-за трехнедельного карантина в Украине, направленного на предупреждение распространения COVID-19, население начинает чувствовать панику. Но следует помнить, что „вирус паники“ страшнее коронавирусной инфекцией. Заботьтесь о своем психическом и физическом здоровье», —предупреждают в Минздраве.
В «памятке начинающего сидельца на карантине», составленной со ссылкой на данные Института когнитивного моделирования, называются проблемы, которые могут возникнуть у граждан, а также способы их решения.
Что же рекомендуют составители памятки?
Тем украинцам, у кого появился страх общения с окружающими и кто стал более замкнутыми, советуют кооперироваться в небольшие группы и проводить время вместе онлайн. А также создавать книжные клубы, проводить чемпионаты по настольным играм, смотреть кино.
В случае депрессии из-за недостаточной активности на карантине, считают в медицинском ведомстве, поможет спорт в домашних условиях, новое хобби или просто самосовершенствование.
«Если вы постоянно гуглите симптомы СОVID-19 и примеряете их на себя, следует помнить — никакого самолечения, берите информацию у специалистов и соблюдайте правила личной гигиены. Самоизолируйтесь, изучите статистику и оцените все реальные риски и варианты развития событий»,— рекомендуют составители памятки.
Также предусмотрен совет и для тех, кто скупает большое количество продуктов и средств гигиены. Таким несознательным товарищам в медицинском ведомстве напоминают, что товарного дефицита не будет, поэтому нужно относиться ко всему критически. «Многие из нас сталкивались и с более опасными вирусами и успешно их побеждали», — указывается в памятке.
И напоследок Минздрав советует заботиться о своем психическом и физическом здоровье, быть критичными к информации в СМИ, доверяя только надежным источникам.
Ранее «ФАКТЫ» писали, что известный режиссер, художественный руководитель «Гоголь-центра» Кирилл Серебренников рассказал на основании собственного опыта о том, как с пользой провести карантин.
620Читайте нас в Facebook
