Почему из-за проблем в шейном отделе позвоночника возникают головная боль, головокружение, немеют руки: отвечает невролог
«При резком торможении транспорта можно травмировать шею»
— Здравствуйте, Ольга Евгеньевна! Звонит Оксана из Дрогобыча Львовской области. Мне нет еще и 50 лет, но с каждым годом все сильнее и чаще беспокоят головная боль, скачки давления, иногда возникает головокружение. Подозреваю, что это может быть из-за шеи. Я права?
— Вполне вероятно. Люди также жалуются на метеозависимость, ухудшение зрения, расстройство сна, панические атаки, боли в руках. С возрастом эти проявления нарастают — изменения в шейном отделе позвоночника приводят к нарушению кровоснабжения мозга.
В группе риска — люди, имеющие аномалии в шейном отделе и позвоночных артериях.
Опасны травмы шеи, даже легкие, на которые многие не обращают внимания. Повреждения позвоночника могут возникнуть еще при рождении (во время тяжелых родов) или из-за недопустимой зарядки, безграмотной мануальной терапии. Часто виновато резкое торможение, когда голова идет вперед, а потом резко откидывается назад (хлыстовая травма).
Вреден сидячий образ жизни — статическое напряжение в шейном отделе затрудняет кровоснабжение головного мозга. Шея не подготовлена к длительным нагрузкам, особенно если человек не накачивает длинные мышцы спины и шеи, оптимально удерживающие позвоночник. Можно понять, когда сидеть долго и относительно неподвижно вынуждает профессия (швея, айтишник). Но почему так бездумно относятся к здоровью те, кто часами не отрывается от экрана смартфона или планшета?
— Звонит Галина Ивановна, 81 год. Почти десять лет беспокоят головокружение, шум и звон в голове, нарушение походки. Периодически немеет левая половина лица, двоится в глазах. МРТ показало изменения в мозговой ткани и в шейном отделе позвоночника, а сканирование сосудов мозга и шеи — нарушение венозного кровотока, сужение левой позвоночной артерии. Один месяц пила 11 препаратов, принимала капельницы, второй — восемь, а результата нет. Какое лечение поможет или просто надо привыкать с этим жить?
— Нельзя привыкать к болезни! Вам назначали современные препараты, но этого мало. Кроме того, капельное введение лекарств не всегда оптимально. Раствор переполняет кровяное русло, нарушает венозный отток, усугубляя нарушения мозгового кровообращения. Помимо возрастных изменений сосудов, вас еще беспокоят проблемы в вертебробазилярном бассейне. А это требует комплексного подхода.
Читайте также: Если при ходьбе заносит влево или вправо, надо проверить позвоночные артерии
— Что такое вертебробазилярный бассейн?
— Это две позвоночные артерии, которые соединяются в одну — базилярную, а также их ветви. Самая большая из них — основная мозговая артерия — питает задние отделы больших полушарий головного мозга, где фокусируется зрительный образ. Вот почему нарушение зрения часто бывает из-за проблем с шейным отделом позвоночника. А сам вертебробазилярный бассейн обеспечивает треть вещества мозга, включая очень важную зону — мозжечок, ствол мозга, где находятся дыхательный, сосудодвигательный, вегетативные центры.
Следите, чтобы голова во время сна была в правильном комфортном положении, а для этого нужно спать на ортопедической подушке. Полезно делать легкую зарядку, выполнять самомассаж — точечный, зональный, а также использовать аппликаторы: пластмассовые, металлические, деревянные. Даже такие простые подходы улучшат состояние.
Кому угрожают проблемы с шейным отделом позвоночника
- Тем, кто перенес травмы, даже давно и легкие.
- Неправильно выполняющим зарядку.
- Проходящим безграмотную мануальную терапию.
- Людям, вынужденным подолгу находиться в одной позе.
- Тем, у кого есть аномалии в этом отделе позвоночника и сосудах, питающих головной мозг.
«Делая зарядку, недопустимо крутить головой»
— «ФАКТЫ»? Лилия из Черкасс. С утра чувствую себя лучше, а к вечеру голова становится тяжелой, свинцовой. Почему?
— К вечеру нарастает напряжение в шейном отделе, повышается тонус симпатического отдела вегетативной нервной системы. Поэтому возникает головная боль напряжения, нарушается венозный отток. Изменение кровообращения усиливает эти симптомы. Может возникнуть головокружение, иногда человек жалуется, что у него мутнеет зрение.
Чтобы избежать неприятного состояния, используйте аппликаторы, расслабляющие затылочные мышцы, надплечья. Полезно делать массаж деревянными роликами на ручке, принимать витамины группы В — они имеют нейрозащитные свойства, немного обезболивают, улучшают метаболизм и состояние мозга.
— Опасность в том, что у меня между лопатками и в области поясницы две нехорошие родинки…
— Можно, положив по кусочку ваты, заклеить их пластырем. Также постарайтесь размещать аппликаторы так, чтобы не задеть родинки.
Читайте также: Невролог Алексей Попов: «Радикулит может возникнуть даже у молодого человека, который часто сидит за компьютером»
— Беспокоит Ольга из Бучача Тернопольской области, 48 лет. У меня сидячая работа, и к вечеру сильно затекает шея. Я пытаюсь делать упражнения, поворачивая голову вправо и влево. Это поможет?
— Только если делать их правильно: не поворачивать голову рывками, резко не крутить шеей. Все движения должны быть плавными и с небольшой амплитудой. Поворачивая голову вправо-влево, медленно дойдите до крайней точки и задержитесь в ней. Наклоны головы вперед-назад допустимы только под углом 10—15 градусов. Если больше, можно спровоцировать шейный стеноз, что опасно сужением спинномозгового канала и повышением давления ликвора.
Зарядка зарядке рознь. Как-то на одном канале увидела сюжет, как делает утреннюю гимнастику парнишка тиктокер. Он так прыгал и болтал головой, что стало страшно, особенно когда за ним начали повторять движения ведущие.
— Меня зовут Марина, я из Днепра. У сына в марте прошлого года возникла трещина щитовидного хряща с левой стороны (сын занимается борьбой). Пролечился, но до сих пор под трахеей с правой стороны появляется боль, которая длится по 10—20 минут. Что посоветуете?
— Из-за травмы, вероятно, возникли изменения в шее, которые провоцируют прострел. Полезно делать самомассаж шеи, правильные упражнения без грубой амплитуды (нельзя сильно размахивать головой), полезно лежать на различных аппликаторах. Но прежде следует дообследоваться: сделать рентген шеи с функциональными пробами, может быть, МРТ.
Читайте также: Почему болит спина, лечится ли остеохондроз и чем опасен укус клеща: отвечает невролог
— Боль пройдет?
— Да. Но уделять внимание нужно не хрящу (он уже зажил), а шее. Можно использовать мазь с нестероидными противовоспалительными средствами, пчелиным или змеиным ядом, смазывая шею сзади. Рекомендуется принимать витамины группы В в течение трех-четырех недель.
Важные исследования шеи
- Рентген с функциональными пробами.
- Доплеровское сканирование сосудов шеи и мозга.
- МРТ.
«Перед выполнением каждого упражнения нужно хорошо растереть руки»
— Прямая линия? Звонит Надежда из Киева, 51 год. Из-за проблем с позвоночником у меня очень болит шея, немеют руки. Делаю все, что назначил врач: пропила лекарства, выполняю зарядку, которую нашла в Интернете. Но ощутимых улучшений нет. Что мне поможет?
— Не делайте упражнения из Интернета. Недопустимо резко запрокидывать голову назад: это провоцирует и усиливает нестабильность в шейном отделе. Потом позвонки сдвигаются, начинают раздражать нервные окончания, в том числе и те, что идут к рукам. Возникает повышенное артериальное давление, онемение (парестезия) рук.
Неправильная зарядка усугубляет состояние, «раздраконивает» симпатический нерв, огибающий позвоночную артерию, что приводит к изменению артериального давления.
— Бывает, что делаю зарядку — и меня начинает тошнить…
— Вы ущемляете венозную сеть вокруг позвоночных артерий, тем самым повышаете их тонус, усиливаете кровоток. После зарядки по сжатой венозной сети отток затруднен, и повышается внутричерепное давление.
— Какие упражнения полезны?
— Они простые, но эффективные. Перед выполнением каждого хорошо растираем руки, имитируя моющие движения. Можно и вымыть руки, сделать массаж большого пальца — проекцию зоны мозга. Первое упражнение «кошечка»: кисти рук берем в замок, ставим на затылок и максимально оттягиваем локти назад семь — десять раз.
Упражнение «спиралька»: упираем вертикально четыре пальца в затылочную зону, а большой — в подзатылочную. Спиралькой он идет в сторону, как бы «подковыривая» череп. Сразу ощущается, где более напряженная зона.
Упражнение «щипцы» или «погоны». Рука висит свободно или лежит на столе, а пальцы другой захватывают плечевую зону — и отпускают. Повторяем с противоположной стороны. Упражнение, которое я называю «пучечка». Там, где шея переходит в надплечье, пальцами, сложенными в пучечку, крутим от центра в сторону. Опосредствованно снимается напряжение мышц, которые находятся в зоне вегетативных узлов.
Напоследок потерли руки, и повторили «кошечку» или просто растерли уши. Они иннервируются сразу пятью нервами, поэтому посылают активный сигнал на ствол мозга.
Хорошо расслабляют и растягивают позвоночник упражнения с большим мячом.
Читайте также: «Ноги не слушались, болела поясница, а лечить пришлось… шею»
— Звонит Андрей. Из-за проблем в шейном отделе позвоночника врач порекомендовал регулярно плавать. Это действительно поможет?
— Плавание полезно для позвоночника. Но лучше плавать на спине и ни в коем случае не закидывать голову. Или плавайте вертикально, опуская ноги вниз.
— А можно делать массаж?
— Классический массаж у грамотного массажиста не повредит. Но не у мануального терапевта, который использует силовые элементы и приступает к манипуляциям, не поинтересовавшись, есть ли у пациента рентген.
Как помочь шее
- Делать правильную гимнастику.
- Спать на ортопедической подушке.
- Использовать аппликаторы.
- Плавать.
- По назначению врача пропить курс витаминов группы В.
Ранее врач-офтальмолог высшей категории, профессор кафедры офтальмологии Национального медицинского университета имени А. А. Богомольца доктор медицинских наук Оксана Витовская рассказала, как помочь глазам, уставшим из-за работы за компьютером, и какие заболевания может «увидеть» врач на глазном дне.
Фото Оксаны Левчук, «ФАКТЫ»
Читайте нас в Facebook
