Как преодолеть страхи, если сейчас отправляетесь в дальний путь: советы психолога
Как преодолеть страхи, связанные сейчас с дальней дорогой, «ФАКТАМ» рассказала украинский кризисный психолог Галина Алексеенко.
«Если нет собственной машины, кооперируйтесь с соседями, коллегами, знакомыми»
— Галина, люди продолжают эвакуироваться из опасных мест. Однако не всем легко решиться на переезд. Многие считают, что дорога может быть опаснее, чем оставаться дома. Как быть в этом случае?
— Страх естественен — он помогает человеку оценивать ситуацию. Оставить дом тяжело для всех. Каждый человек сам определяет, где ему безопаснее быть. Оценивайте ситуацию и принимайте решения. Если опасность очевидна, решение нужно принимать очень быстро, не терять времени. Мониторьте, какой путь для выезда более безопасен, советуйтесь с теми, кто преодолел его накануне.
Читайте также: Брать наличную гривню не нужно: в НБУ дали советы украинцам, выезжающим за границу на время войны
— Не у всех есть автомобиль — и это большая проблема.
— Однако не безысходность. Если у вас нет собственной машины, кооперируйтесь с соседями, коллегами, знакомыми — теми, кому доверяете. Есть и благотворительные автобусы.
«Люди готовы помогать друг другу»
— У каждого человека и семьи разные материальные возможности. Люди боятся, что, уехав из дома, не смогут на свои средства долгое время снимать жилье. И что тогда?
— На самом деле, вариантов жилья много. Есть и бесплатные. Конечно, все варианты отличаются степенью комфорта. Следует мониторить ситуацию, искать то, что вам может подойти. Обращайтесь к знакомым, общайтесь в соцсетях. Люди готовы помогать друг другу. Прибыв в какое-то село, идите в сельсовет — и вас сориентируют по поводу того, где вы сможете жить.
Читайте также: «Что будет завтра, где мы окажемся, еще не знаем»: журналистка «ФАКТОВ» из Ирпеня об эвакуации в Польшу
— Особенно тревожно для многих уезжать за границу. Тем более — если человек не владеет иностранными языками. Как преодолеть страх?
— Сейчас в интернете много полезной информации о пребывании эвакуированных в разных странах. Общайтесь с людьми, которые уже эвакуировались. Они расскажут вам о своем опыте и дадут немало советов. Обращайтесь на новом месте пребывания к волонтерам — они не оставят вас на улице. Не бойтесь оказаться без денег, если вы готовы работать.
«Рассчитывайте время и силы — это очень важно»
— Одна моя знакомая не уезжает из родного города, потому что боится, что не хватит бензина, что может сломаться старенький автомобиль.
— И этого не стоит бояться. Обращайтесь к людям — они помогут. И, конечно, сами будьте готовы прийти на помощь.
Читайте также: Как помочь беженцам справиться с психологическим напряжением: советы специалиста
— Какие табу для тех, кто отправляется сейчас в путь?
— Надо успеть приехать к месту пребывания до комендантского часа. Если планируете ехать дальше, продумайте, где будете ночевать. Рассчитывайте время и силы — это очень важно. Отправляясь в путь, возьмите необходимые лекарства, еду, теплую одежду, чтобы не пришлось тратить время на поиски аптек и магазинов. Тот, кто за рулем, должен хоть немного отдыхать, чтобы избежать аварии. Лучше преодолеть путь за два дня, чем за день — подвергая себя аварийной опасности, передвигаясь уставшим на очень большой скорости.
— Как правильно себя настроить и успокоить, когда отправляешься в путь?
— Надо помнить, что ваш приоритет — безопасность. И теперь это особенно важно, потому что безопасность — это жизнь.
Читайте также: «Собираясь эвакуироваться, обязательно возьмите с собой кроссовки», — дизайнер Ирина Джус
Напомним, в Украине упростили выезд за границу людей с инвалидностью и сопровождающих их лиц.
Фото из альбома Галины Алексеенко
Читайте нас в Facebook
